女人怕冷吃什么补品好

时间:2024-02-25 21:22:23
女人怕冷吃什么补品好

女人怕冷吃什么补品好

女人怕冷吃什么补品好,如果女性怕冷,是与体虚有一定关系,这类人群除了怕冷以外,还容易出现腰希冷痛,四肢冰冷,在冬季还有各种怕冷情况出现,以下内容是女人怕冷吃什么补品好。

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体虚导致怕冷吃什么好

1、牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A,维生素B,烟酸,蛋白质,脂肪,无机盐等元素,有助于补胃健脾,强健筋骨,冬季用牛肉和性平味甘的党参北芪一起炖汤服用,适合补体虚,益气血,有很好的增强御寒能力的作用。

2、羊肉

羊肉性味甘温,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐,钙,磷,铁等成分,有暖中补虚,开胃健脾,益肾阳干,御寒祛湿的功效,尤其适合冬季御寒和进补,而且冬天吃羊肉还有助于保护肠胃黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

3、核桃

核桃性温,含有丰富的脂肪酸,蛋白质,钙,磷,铁等营养成分,有助于补肾敛肺,润肠通便,而且核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,其中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,能够帮助促进造血功能,增进食欲,核桃中的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

缺铁导致怕冷吃什么好

我们都知道,铁元素是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,对身体内氧气的运输和代谢起着重要作用,女性如果缺铁,就会影响到血液携氧能力导致贫血,血虚现象,这样肢体在活动中产热不够 ……此处隐藏2699个字……功效,有很好的御寒功能。

6、冬季御寒食谱推荐

(1)羊肉粥

材料:鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

做法:羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用,将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

功效:羊肉粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软人群服用。

(2)生煎猪肝

材料:新鲜猪肝一斤,盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精,生粉适量

做法:将猪肝洗净后斜刀切成大块的薄片,用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精,生粉腌一下;煎锅放少许油烧热,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄后放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。

功效:猪肝富含维生素A和维生素C,能增加人体的耐寒能力,并且对血管有很好的保护作用,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

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