手脚冰凉的女生

手脚冰凉的女生

手脚冰凉的女生，女性的体质天生就比男性弱一点，脚冰凉多见于女性，很多女生不管是冬天还是夏天，手脚就没有温热过，这其实与身体有着直接的关系。以下介绍手脚冰凉的女生

怕冷的女生是比较多的，最主要的原因就是因为冬天的时候血液循环和新陈代谢都会有所减缓，血液回流的能力比较弱，所以导致神经末梢循环不好所造成的，不过这种情况并不是不能改变，如果平时好好调理的话，也是能够起到缓解作用的。

怕冷排除感冒发热的原因外，多是因为阳虚。中医讲“女子阴盛而阳微”，所以女性先天就是阳虚体质。另外，长期偏嗜寒凉食物，年龄的增长，繁忙的工作，紧张的生活，巨大的精神压力以及生理压力中的过度损耗，也都会损耗阳气，造成阳虚。

女性怕冷，每天晚上在睡觉前用热水泡脚时，最有效的方法可以在脚盆当中加入40度左右的热水，也不需要太多，只要漫过脚踝就可以了，每天浸泡20分钟左右就会感觉身体发热，这种情况说明血液循环加快了，同时在泡脚的时候还可以揉搓双脚，这样效果就会更好。

现在大家都非常注重养生，运动是必不可少的，很多人都喜欢有氧运动，比如说慢跑，跳绳，打太极等，这样就可以让全身都运动，加快血液循环，但是对于一些高难度的动作还是要尽量避免，需要根据自己的身体情况来决定，保证充足的睡眠也是极为重要的，这样才可以有利于身体储藏阳气。

针对以上原因，在日常饮食种多摄入温阳散寒的食物，如红枣，桂圆，生姜，羊 ……此处隐藏1158个字……运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操，增加肌肉，增强体能。

压力适当

现代社会竞争加剧，人们承受的压力越来越大，压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌增加，导致血管收缩，血液循环恶化，从而出现体温下降。通过转换心情和运动等方式释放紧张感，让全身的血液循环顺畅。不过，完全没有压力也不行，长期处于放松、发呆的状态，脑部热量减少，这样会导致血液循环不畅，从而造成体温下降，所以适当的压力是必要的。

减少生冷食物

很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

尽量盆浴

不正确的洗浴方式也是影响体温下降的因素之一。现代人大多采用淋浴或冲凉，不用浴盆泡澡，这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴可以清洁身体，但不能深层逐渐温暖全身。在浴盆中充分泡澡，促进全身血液循环，让脏器和细胞新陈代谢得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，这样可以及时有效地排出身体寒凉，体温回升。

按摩

体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

体寒不可忽视，好好调理才能有健康的身体状况。