大腿肥胖的类型及针对性方案
大腿肥胖的类型及针对性方案 ，身材整体的影响对于我们来说是有很大的作用的，所以大腿肥胖是很多人面临的一个问题，大腿肥胖的因素很多，以下分享大腿肥胖的类型及针对性方案 。
大腿肥胖的类型及针对性方案1肌肉型大腿肥胖
肌肉转化为脂肪。肌肉型粗壮的大腿多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。所以，解决这种问题，需要相当长的时间。
动作1：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
动作2：双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。
动作3：双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这几个动作多做一遍，也就是说这几个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
水肿型大腿肥胖
浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了。多做瘦腿按摩可以帮助消除腿部水肿型肥胖。
按摩穴位：
涌泉穴：弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。
血海穴：在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。
三阴交穴：距脚踝上方四根手指的位置， ……此处隐藏911个字……线美，也有些小伙伴则认为越勒越瘦。但实质错了，因为太紧身的服装会阻碍我们腿部正常运动，还会阻碍腿部的血液循环；下肢循环慢，代谢也就慢，代谢慢对应着毒素就拍不出去，会堆积在腿部也会形成肥胖。
3、腿长期受寒
因为咱们习惯于在低温时节，开启室内暖风。但殊不知，根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大的冷气团。如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差。
男人瘦大腿按摩什么穴位
1、血海穴
两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。
在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。
2、伏兔穴
当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷，每次维持5秒，每天坚持十分钟。
3、足三里
在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。
足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。
4、委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
