生完孩子后屁股大怎么办
生完孩子后屁股大怎么办，生完孩子大多数人身形都会走形，有的盆骨会变宽，有的身材会走样，有人会以为这是在孕期期间营养过盛肥胖引起的，一起来看看会生完孩子后屁股大怎么办？
生完孩子后屁股大怎么办11、用绑腹带
生完孩子42天是盆底肌康复训练和治疗的黄金时间段。月子期间要使用绑腹带，能固定骨盆，同时也能收胯，防止骨盆错位，除此之外也能辅助缓解产后骨盆松弛引起的疼痛。只要在专业的骨盆复位矫正下，就能会缩2~3厘米，屁股有所缩小。
2、强化臀肌
女性臀部很柔软，只有收紧才能性感好看。长时间坐着的话，会让臀部肌肉变得松垮下垂。尽量减少久坐时间，尤其是不能坐在软垫子上或沙发上。坐着时身体挺直，收紧臀肌。
3、爬楼梯
生完孩子后增加活动量，保持适度锻炼能促进血液循环，增强臀部肌肉弹性，同时也能促进骨盆恢复，改善臀部松胯问题。产后可以爬楼梯，能消耗多余卡路里。尤其是每次抬两个台阶，能让臀部和大腿肌肉群得到锻炼，长时间下去能紧致臀部，缓解产后屁股大的问题。
4、踮着脚尖走路
产后也可以掂脚尖走路，能让臀部变得更加迷人。掂脚尖时能让涌泉穴得到刺激，提高肾机能和荷尔蒙分泌，维持第二性征完全发育。
5、控制糖分摄入
臀部脂肪减掉很困难，期间调整好饮食，控制糖分摄入，因为糖会刺激胰岛素分泌，增加储存脂肪能力。期间多喝水，多吃 ……此处隐藏434个字……e="text-align: center;">
当然肥胖并不是女性屁股变大的唯一因素，更主要的一个因素是女性在分娩之后发生了骨盆变形。
女性在分娩的过程中，可能会因为骨盆和盆底肌的损伤，而导致骨盆变形。发生骨盆变形的女性，遇到的常见问题就是假性胯宽。
由于骨盆变形，盆底肌向外翻，股骨也向外翻，假性胯宽也就形成了。简单来说，就是女性的胯部变大了，给人的感觉就是屁股变大了。
人的胯可以分为两个位置，在腰部的胯，是真胯宽，在大腿上的胯叫做假胯宽。对于孕后的女性而言，假胯宽是最为常见的，也是女性显胖的一个主要原因。当然，这也是女性在分娩之后遇到的最棘手的问题。
假胯宽倒不是无法矫正的，主要是女性要弄清楚具体的原因，进行专业的矫正。如果自己盲目进行，反而会造成身体的二次损伤，对产后恢复不利。
产后女性假胯宽的矫正，还是从修复骨盆开始。一般建议，女性顺产后的三个月左右就开始进行骨盆的矫正，让身体恢复到正常的状态。至于剖腹产的女性，一般是在半年以后，再进行相关的骨盆矫正和修复。
女性也可选择一些常见的动作来锻炼自己的盆底肌，起到修复的效果。每天可以针对性地做盆底肌的收缩训练，每天做100次。在正常的自然呼吸配合下，也能够让女性的臀部得到收缩，肌肉变得更为紧实。
也有女性把产后屁股变大，归结为顺产的原因。其实顺产和剖腹产对女性的臀部影响，其实是差不多的，主要还是看产后的恢复效果。不需要对分娩的方式，过于介怀。
总之，女性在产后变得肥胖，并非都是肥胖的原因，也有可能使骨盆变形。需要找对原因，对症下药。
