失眠多梦怎么回事女性

时间:2024-04-11 07:18:15
失眠多梦怎么回事女性

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失眠多梦怎么回事女性,失眠这个问题,只要用对了方法,其实也能事半功倍。失眠多梦的女性应该要保持良好的心态。有一颗宠辱不惊的心态,也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。下面关于失眠多梦怎么回事女性

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夜间失眠、多梦有几个方面的考虑,首先做梦和情绪有关,比如平常情绪比较紧张、压力比较大或者遇到兴奋、悲伤的事情都会入梦境。做梦其实是人体正常的生理反应,如果做梦非常多,醒来以后觉得特别疲乏,睡眠质量非常差,就是到达了病理的状态。

女性失眠多见于肝气郁滞,也可以有肝郁脾虚、心阴不足或者肝肾阴虚,都可以有这种临床表现,也就是说失眠、多梦从西医的角度上讲,是神经的兴奋。从中医的角度讲,要根据临床的表现进行辨证,可以见到肝郁脾虚、肝气郁滞、心阴虚、肝肾阴虚等临床表现。

女人失眠多梦,首先跟情绪、性格相关,患者可能比较敏感,容易受外界刺激,或者碰到的人和事不能释怀而出现失眠症状。

还有就是由于睡眠环境过于吵闹,温度太高、太低或床板太硬、太软也容易引起失眠。还有就是不良习惯,晚上睡前剧烈运动,喝奶茶、咖啡、可乐,看恐怖电影等,都会引起失眠多梦。身体不适也会引起头痛、头晕、胸闷、心悸、腹痛、腹胀,以及尿频、尿急、尿痛,都会引起失眠多梦。

失眠多梦,觉得一晚上都在做梦,不是因为真的比别人做梦多,而是深度睡眠比别人少。换句话说,不是因为做梦才睡得不好,是因为睡得不好,才 ……此处隐藏2420个字……人之兵。所以,按摩穴位也是一样,一般来说,有三个穴位对于缓解失眠效果不错。

1、安眠穴

这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套,除此之外,这个穴位还对头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等病症有缓解作用。一般情况下,是采用顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点按穴位1~3分钟。

对于安眠穴的位置,想必很多人也是想要了解的,这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴,就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,而翳风穴在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处,两个穴位的连线中点就是安眠穴。

2、神门穴

神门穴是人的神气出门之门户,对于失眠有较好的缓解作用,除此之外,还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺,也可以按摩,一般顺时针和逆时针各按60次即可。

对于神门穴的位置,其实比较好找,因为这个穴位就在手腕上,也就是在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,就是神门穴。一般在操作神门穴,最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。

3、三阴交

三阴交这个穴位比较奇特,是足三阴经(肝、脾、肾)的交会之穴,具有调补气血的作用,对于心悸、失眠、高血压有调节作用,还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病,月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病,阳痿、遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。

三阴交这个穴位的位置也是比较好找,在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际就是,一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。

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