上火怎么办吃什么最好

时间:2024-04-12 21:22:29
上火怎么办吃什么最好

上火怎么办吃什么最好

上火怎么办吃什么最好,生活中上火真的是不能避免的一种症状,热气上火不想吃药,通过食疗调理,对症饮食才能快速清除体内火气,那么,以下分享上火怎么办吃什么最好。

  上火怎么办吃什么最好1

山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用,对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。

苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。

但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液 ……此处隐藏717个字……

特别茶饮:

每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,可宁神安气,缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼上,能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

  上火怎么办吃什么最好3

春季有什么方法防止宝贝上火

1、多喝水

对宝宝要做到“少吃一口饭,多喝一口水”,即使每次只能喝一点点,也要多给宝宝喝水。

很多宝贝都不喜欢喝水,家长们可以尝试用新鲜的东西去吸引他。比如说喝新鲜的蔬菜汁,新鲜的水果汁,若是水果汁太甜或酸,一定要用温水去稀释,太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担,特别是甜味的水,喝久了,宝宝就不愿吃母乳了,这对宝宝生长发育不利。

家长还可以用漂亮的水杯给宝宝盛水。还可以采用少喝多餐的方式去喂宝宝。

2、保持合适温度和湿度

让室内温度在18-22摄氏度左右,湿度在55%-60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

3、保证睡眠

宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

4、培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力。此外,合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到上火和便秘的作用。

5、多活动

春天是“阳气升发”的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

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