上火怎么办吃什么最好

上火怎么办吃什么最好

上火怎么办吃什么最好，生活中上火真的是不能避免的一种症状，热气上火不想吃药，通过食疗调理，对症饮食才能快速清除体内火气，那么，以下分享上火怎么办吃什么最好。

山竹

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用，对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。

苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。

但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

苦瓜

中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液 ……此处隐藏717个字……

特别茶饮：

每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

春季有什么方法防止宝贝上火

1、多喝水

对宝宝要做到“少吃一口饭，多喝一口水”，即使每次只能喝一点点，也要多给宝宝喝水。

很多宝贝都不喜欢喝水，家长们可以尝试用新鲜的东西去吸引他。比如说喝新鲜的蔬菜汁，新鲜的水果汁，若是水果汁太甜或酸，一定要用温水去稀释，太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担，特别是甜味的水，喝久了，宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。

家长还可以用漂亮的水杯给宝宝盛水。还可以采用少喝多餐的方式去喂宝宝。

2、保持合适温度和湿度

让室内温度在18-22摄氏度左右，湿度在55%-60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

3、保证睡眠

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

4、培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力。此外，合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到上火和便秘的作用。

5、多活动

春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。