你有健身饮食强迫症吗
你有健身饮食强迫症吗，健身是很多人日常生活中的一项爱好，健身的方式也是有很多的，在饮食方面也是有需要注意的地方的，健身的饮食效果不同，以下分享你有健身饮食强迫症吗。
你有健身饮食强迫症吗1什么是健康食品强迫症？
健康食品强迫症是指对健康食品的关注变成了一种强迫性行为。由于它还没有得到专业精神障碍诊断的正式承认，因此一些专家认为它是强迫症（OCD）的一种形式，而不是一种饮食失调症。
然而，无论它是如何分类的，一些饮食障碍专家说，健康食品强迫症的发病率正在上升，部分程度上要归功于社交媒体的兴起。
当然，很多人吃得很健康。那怎么才能知道这是个问题？这是一条难以界定的界限，尤其是当你的饮食习惯刚刚转变为强迫性行为时。
健康食品强迫症的例子可能包括疯狂地阅读你所购买的每一种食品的配料清单，或者在无意中食用了高热量的食物后感到极度害怕。另一个例子是去掉整个食物类别，在相当长时间内只吃特定的食物；例如，并非为了健康的原因而避免吃麸质，或者只吃生的食物。
当对食物的痴迷与失去节制、平衡和戒断同时发生时，健康食品强迫症会造成生活质量下降，对人际关系和情绪状态产生负面影响。
谁有患健康食品强迫症的风险？
专业的精神障碍诊断中没有列出健康食品强迫症，因此目前研究者没有大量的关于健康食品强迫症的可用数据。然而，研究者确实了解到，健康食品强迫症在男性 ……此处隐藏796个字……能够促进人体的新陈代谢，更重要的是它含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，减少体内脂肪的堆积。
3、胡萝卜
胡萝卜每100克含有的热量四25卡，它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等，营养价值非常高，更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢，还能够一直人体进食甜食以及油腻食物的欲望。
4、白萝卜缨
一杯白萝卜缨含有的热量仅为10卡。萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维，不仅能够增加人体的饱腹感，而且还能够有效地改善便秘问题。
5、草莓
草莓既美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。减肥的女性多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素c含量最高的草莓了。
6、低脂酸奶
一杯低脂酸奶含有的热量大概是110卡。低脂酸奶含有丰富的蛋白质，能够稳定人体血糖含量，延缓人的饥饿感，有助于控制人的饮食，从而达到减肥饿目的。
7、带骨头的沙丁鱼
一杯带骨头的沙丁鱼含有的热量大概是100卡。沙丁鱼含有非常丰富的蛋白质和脂肪酸，能够增加热量消耗，而且沙丁鱼也含有非常丰富的蛋白质，对于减肥是非常有利的。
上面讲的几种就是很好的在健身期间减肥的食品，相信大家只要在坚持健身减肥的同时在搭配以上衣物肯定会有很好的效果。同样在减肥期间应该避免食用高热量高脂肪的食物，也要注意劳逸结合，不要过度运动以免带给我们身体上的伤害。也要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。祝您早日减肥成功。
