女生做运动为什么会疼

时间:2023-12-24 14:20:28
女生做运动为什么会疼

女生做运动为什么会疼

女生做运动为什么会疼,运动是保持身体健康的基本途径,运动有利于增强身体的免疫力,运动可以舒缓我们的心情,但是很多人运动完过后下腹部会痛,那么女生做运动为什么会疼呢

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热身运动不充分

当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。

建议:预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。

腹直肌痉挛

跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的。腹直肌痉挛多发生在夏季,进行像跑步之类较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。

建议:预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,而且局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

肠痉挛

跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的`刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛,发生肠痉挛时最好是停止跑步。

建议:在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸,而是用鼻子呼吸,并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈,宜慢跑。

卵巢囊肿

……此处隐藏255个字……p>运动会使得处于消化中的肠胃产生不适,具体表现就是腹痛

运动量过大导致的腹痛

即使是天天锻炼身体的人,也有自己极限

这并不是人人都能突破的,如果感到不适,请立即停止

长期不运动,突然运动了一次

哪怕运动量不大,身体也会产生不适应,比如腹痛

还有一种最坏的结果

由于运动剧烈导致腹肌拉伤

这种疼痛持续时间很长,而且痛感可能会加剧

如果几天还痛,就去医院检查一下,这是保险起见的做法

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很多原因可以引起跑步后腹部疼痛,具体需结合实际情况进行分析:

1、跑步时由于不正确的呼吸方式,或迎风跑步后出现。除腹痛外往往还会伴有腹胀的情况。经过休息、多喝热水、腹部热敷后症状可以改善。

2、女性经期前,或者是经期剧烈运动后也可出现,经休息后症状可逐渐改善,腹痛严重者可给予口服止痛药物治疗。

3、如果是孕龄女性跑步后出现,还需进一步询问患者的停经史,除外妊娠、异位妊娠等情况,需及时到医院就诊,行腹部B超可明确诊断。

4、宫颈炎盆腔炎,子宫内膜炎等患者,跑步或剧烈运动后也可以出现,需进一步的询问腹痛的部位,阴道分泌物情况,及时到医院就诊。

5、既往有溃疡性结肠炎、慢性阑尾炎、克罗恩等疾病,跑步后由于刺激也可以出现腹痛、腹胀等不适,严重者还可以导致疾病进一步发展。

因此,当跑步后出现腹痛症状时一定要引起重视,及时明确病因,避免耽误病情。

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