女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

时间:2023-12-25 14:20:17
女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理,手脚冰凉,主要是以气虚和血虚为主,在日常生活中女人们一定要重视手脚冰凉的问题。以下了解女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理。

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女人在大多数情况下,都是体寒的体质,所以可能会造成手脚冰凉。因为行气活血、运行不畅,到达不了四肢,就会造成手脚冰凉。这个时候可以采取多运动,运动可以增加自身的出汗以及行气活血,同时可以在饮食上面,多吃韭菜、羊肉、牛肉这些热性食物,帮助自身的行气活血。同时可以在睡觉之前泡一泡脚,使的血液循环加快,到达四肢有助于缓解手脚冰凉的现象。

女人手脚冰凉的原因

1、疾病因素

精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

2、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

3、穿少了

当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。

4、缺铁

有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组 ……此处隐藏1968个字……天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。

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冬天手脚冰凉怎么调理?

要知道冬天手脚冰凉要怎么调理,首先就要执导手脚冰凉引起的原因。一般而言,手脚冰凉引起的原因很多,其中最常见的原因就是因为贫血以及身体素质差引起的。因为贫血容易导致体内血液循环障碍,或导致体内的红血球含量较低,因此容易出现手脚冰凉的情况。

而自身身体素质差,则容易让人体受到外界的影响,这时就会出现在寒冷的冬季血液回流的能力减弱,尤其是双手和双脚回流血液的能力减弱,从而导致手脚冰凉。

对于这两种原因引起的手脚冰凉,其实都可以通过食疗的方法进行调理。那哪些食物具有调理手脚冰凉的作用呢?

手脚冰凉吃什么食物好?

1、羊肉

羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素,包括蛋白质、脂肪、钙、铁等,所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说,羊肉性温,含有丰富的铁元素,所以具有调理手脚冰凉的作用。

2、动物肝脏

动物肝脏中含有是含铁量较高的食物,所以可以缓解女性贫血,以来来避免因贫血引起的血液循环障碍,解决手脚冰凉的现象。

3、辛辣类食物

食用辛辣类食物可以帮助人体产生热量,从而达到促进血液循环的作用,所以食用这类可以避免手脚冰凉。辛辣类食物包括生姜、辣椒以及洋葱等。但是值得注意一点的是,辛辣类食物不宜多吃,因为长期服用或过多服用容易导致上火等不良影响。

以上就是今天关于冬天手脚冰凉该怎么调理的方法介绍,如果你也有手脚冰凉的现象,不妨试一试!

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