妇女畏寒怕冷是怎么回事

时间:2024-01-18 21:22:16
妇女畏寒怕冷是怎么回事

妇女畏寒怕冷是怎么回事

妇女畏寒怕冷是怎么回事,有些女性很怕冷,尤其是在特殊的时间里。特别是到了秋季的时候就畏寒怕冷,而且手脚都是十分冰凉并且情绪不佳,那么,妇女畏寒怕冷是怎么回事。

  妇女畏寒怕冷是怎么回事1

1、女性的皮肤比较敏感

和男性相比女性皮肤传感器非常灵敏,快速把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷信号时新陈代谢系统会立马运作,血液循环系统会从皮肤、四肢进入到躯干。气温突然下降时身体会做出过度反应,加快了新陈代谢的速度和血液循环退守的速度。

2、身体中缺铁

一般对寒冷耐受力比较低的女性,血液里面的铁含量少,同时伴随着甲状腺激素降低。因为女性每个月都会来月经,这样会流失大量的铁元素,铁是制造血红蛋白必不可少的营养物质,血红蛋白可携带氧气运输到身体的各个部位。缺铁时会出现缺铁性贫血,不能更好的氧化营养素,产热量太低,从而引起畏寒。

3、和饮食以及甲状腺分泌不足有关

部分女性为了能够拥有苗条的身材会通过节食的方式减肥,从食物里面获取的卡路里,根本不够身体所消耗的。尤其是到了秋季身体需要保暖,每天需要摄入100卡左右的卡路里才能满足新陈代谢所需求的。当新陈代谢速度减慢时体温下降,从而引起身体怕冷。甲状腺素具有生热的功效,能增高基础代谢率,加快皮肤血液循环,增加了热量,当甲状腺分泌不足时会降低血液循环,降低了身体产生热量的功能,从而引起手脚冰凉。

4、和雌性激素水平 ……此处隐藏951个字……

女性在这个时候,要记得,必须三餐一定要按时吃,这样,才能保证你的食物摄入后,其对你的身体的消耗有一个热量的补充,尤其是早餐的时候,必须吃,而且也必须吃好,不能只是喝杯牛奶,或者是吃一个鸡蛋就完事了。

还有,在日常生活中,也要注意其多吃一些含铁类的食物,要知道,其铁元素的缺少,就是你的贫血的出现的。因此,通常多吃含铁类的食物,就会让你在来月经的时候,不会因为流血而出现缺铁性的贫血的。建议的注是,平时里,可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有,豆类,木耳,菇类的食物等。

当然,其我们知道,含有高热量的食物,也可以包括一些坚果类的食物的,所以,女性如果怕冷的话,也可以多吃一些果脯是相对比较好的。例如,瓜子,花生,以及其他的果仁等食物的。

还有,女性也要在平时的生活中,多注意一下,补充维生素C的食物,以及多吃一些含有碘类的物质,这两种物质是有着高度的抵抗寒冷的食物,所以,如果你在平时适当吃,则会在你来月经的时候,就能帮助你对抗这种冷了。

当然,其维生素E,也是需要补充的,这个东西,也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的。其在生活中,也要多吃一些坚果类食物,如果没有事的话,可以多备一些,就当是零食来吃。

怕冷,就不要怕用冷水洗脸,如果你坚持用冷水来洗脸,或者是洗澡的话,其达到的效果,就是慢慢地你的身体不会再怕冷了。当然,这个时候,也要记得,你要多进行一些体育锻炼的,只有好好的体育锻炼,才会让你的身体更好的。这里,大家可以选择一项适合你自己的体育锻炼,尤其是爬山这种锻炼效果是非常好的,还有,就是可以去跳广场舞,也是不错的选择的。

《妇女畏寒怕冷是怎么回事.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式