体寒能自愈吗
体寒能自愈吗，一些女性发现自己虚胖而且手脚经常冰冷，体寒的问题有很多种原因，大家在调整的时候，应该要结合这些原因来护理。那么，以下介绍体寒能自愈吗及相关信息
体寒能自愈吗1这也是可以自愈的，但要注意自己的饮食，多吃一些高蛋白的食物，如果长期体质虚弱会患有疾病，月经不调的，建议经期前后要注意保暖，少吃冷食物，可以用活血化瘀的药物调理，还要注意多休息。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。体寒是可以治好的，建议去专科医院就诊吃些中药调理。
体寒的调理方法
1、可以坚持运动。
每天花半个小时到一个小时左右的时间运动，有利于增强人体的新陈代谢，也能增加热气，驱除寒气，从而让人们的身体更棒。
2、通过中药补血的方法来调节。
有些人出现体寒的问题，就是由于长期缺乏气血，身体过度虚弱。通过中草药补充，应该会有恢复的效果，比如可以补充红枣、枸杞等等。
3、要调整好作息。
因为有些人可能长时间劳累，熬夜，身体过度虚弱，新陈代谢紊乱，那么可能就会导致体寒的症状，因此要尽量避免这些情况。
4、要多补充营 ……此处隐藏2048个字……事项
1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
体寒女人适合的小运动
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
