女生吃什么容易胖

女生吃什么容易胖

女生吃什么容易胖，对于女人来说，身材可是很重要的，有了好身材，才能穿上漂亮的衣服，经常乱吃或是毫无节制的饮食，则是她们发胖的原因之一。以下是女生吃什么容易胖。

一、吃什么容易长胖?第一类食物:土豆、蛋黄

1、很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄里面含有150卡路里和8克脂肪。

2、想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,再加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维和更少的脂肪。

二、吃什么容易长胖?第二类食物:烧烤时的高脂肉类

1、要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物都是最能扼杀你身材的了,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。

2、500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。请你远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好的选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮的鸡肉部位。

3、另外像汉堡包之类的食物话,千万不要选择以高脂牛肉为材料的食物。普通的牛肉汉堡包里面含有735卡路里和45克脂肪。为了你的口感,你可以加上番茄和苹果酱等等,去选择一个非牛肉的汉堡包吧。

三、吃什么容易长胖?第三类食物:甜的和咸的零食

1、女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是个很好的事情,但是不要一天都吃个不停。

2、25克的薯条和芝士泡芙就含有 ……此处隐藏1345个字……可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特别是肥猪肉，进食时还可以喝点碳酸饮料。

女性朋友想要增肥，也可以多生板栗或炒熟的板栗。不过，吃板栗时，最好加点牛奶，而且要是全脂类牛奶，效果特别明显。果汁的热量非常大，喝果汁时，看似可以补充营养物质，其实却是在增肥。因此，减肥的朋友要远离果汁，增肥的朋友就一定要喝果汁。

爆米花。爆米花的热量比其他食物多出了好几倍，想要胖起来，平时就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。马不夜草不肥，要想长肥就要多吃夜宵。晚饭后如果饿了，可以吃点夜宵，多吃肥腻食物或高热量食物。

这些饮食习惯让女人们快速长胖

1、爱吃快速食品

快速食品有很多，比如说汉堡、薯条之类的，这些食物热量特别高，常吃的话，会导致身体内摄入的热量无法被身体完全吸收，从而慢慢转化为脂肪积累在身体里面，让你变胖。

所以说，女人们应该戒掉吃快速食品的习惯，就算要吃的话，也要懂得克制。一个月吃一次就好了，切忌不可能将汉堡这些食物当做是主食吃。

2、暴饮暴食

很多女人发泄负面情绪的时候，除了大哭之外，那就是吃了，甚至是边哭边吃。在这样情况下，往往不知不觉吃进了比平常多很多的食物。一下子让身体摄入了大量的食物的话，身体器官根本无法一下子将它们消化，从而导致一部分食物会堆积在身体里面，慢慢变成身体的一部分——赘肉。

另外，小编提醒，摄入过多的食物的话，会导致消化器官疲累，当它们累了的时候，消化能力自然会下降，如此一来，就会导致更多的食物无法被消化，最终只能堆积在身体里面，让你的身材一点点变胖，尤其是腰腹的位置。