女性体寒虚火旺盛吃什么调理

女性体寒虚火旺盛吃什么调理

女性体寒虚火旺盛吃什么调理，中医讲究阴阳平衡，阴虚火旺就是阴气亏虚虚火旺盛，有阴虚火旺的人会口干舌燥，体寒阴虚火旺，并不少见，而是很常见，以下了解女性体寒虚火旺盛吃什么调理

首先就是精神方面的调养，体寒阴虚火旺的人很容易急躁、易发怒。适合远离喧嚣。

再就是起居环境的调养，体寒阴虚火旺的人不喜欢炎热的夏天，在夏天的时候，家里面要注意消暑。

再就是日常生活要有规律，该睡觉的时候睡觉，该起床就起床，不要熬夜

体育锻炼要适中，不要做大强度的活动，以免拉伤身体，锻炼的时候要注意水分的补充

再有就是日常的情绪控制，做到遇事冷静不急躁，可以多外出旅旅游来调节心情。

在日常的饮食上，可以多吃玉米等粗粮，以及冬瓜、豆腐等蔬菜。

虚火旺盛，又体寒，怎么调理

一、脾胃：

胃经7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经流注时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！晚餐宜清淡、低热量，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。

·食：五谷为养，长期喝粥（粥皮、米油更佳）大、小米均可，烤馒头片（半 ……此处隐藏475个字……力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

6、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必依靠“外援”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

最易受寒的部位

1、第一是头部

头为“诸阳之会”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

2、第二是肩颈背部

此处受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩。

3、第三是口鼻

冷饮会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。

4、第四是前胸和腰腹

前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴,受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

5、第五是腿脚

中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。