孕期胎儿偏小怎么补充营养

时间:2024-02-15 07:18:15
孕期胎儿偏小怎么补充营养

孕期胎儿偏小怎么补充营养

孕期胎儿偏小怎么补充营养,每个妈妈都知道自己均衡膳食对于宝宝的重要性,如果发现孕期胎儿偏小就该及时采取措施,食补健康有效,但是要知道吃啥吃多少,合适最重要。一起来了解一下孕期胎儿偏小怎么补充营养。

  孕期胎儿偏小怎么补充营养1

1、若是孕早期检查胎儿偏小,其他各项产检指标又都正常的情况下,孕妈们不用过于担心,坚持按时产检,遵医嘱,后期胎儿长回来的可能性很大。另外,孕妈们要再仔细核对孕周,确定自己是不是算错了日期。

2、若是孕妈一些坏习惯影响了胎儿健康,导致胎儿过小,孕妈们要及时改掉坏习惯,为胎儿健康着想。

3、孕28周之前查得胎儿偏小,孕妈们最好做下染色体检查,以确定是不是染色体出现了问题。

4、若孕妈营养不良导致胎儿过小,孕妈要多吃营养价值高的食物,孕期不能仅以吃饱为主,还要吃好,注重食物的营养搭配以促进吸收。

此外,孕妈还要保证充足的休息,避免过度劳累,休息充足利于增加胎盘血流量,为胎儿供给更充足的氧气和养分。

若胎儿以过小的体重出生,分娩时出现胎儿窘迫的风险要高,长大成人后罹患高血压,心脏病的风险也偏高,孕妈们要重视起来。

孕期胎儿偏小的原因

1、受孕妈影响

如果孕妈有吸烟喝酒的坏习惯,受烟酒里有毒物质影响,导致胎儿过小。孕早期孕妈若有感冒发烧出现病毒感染,导致胎儿染色体异常,易出现胎儿过小。孕妈子宫不 ……此处隐藏610个字……择优质的脂肪:深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂,就像是亚麻籽油或橄榄油。 小贴士: 还有乳制品也是优质脂肪,反而,我们常吃的猪肉等,脂肪的品质并不及以上提到的。

三、叶酸、钙质、铁等

1、叶酸可以从很多种蔬菜中获取,例如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等;

2、钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取;

3、铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

四、胎儿偏小吃什么补的快:适当补充营养品

如果孕妈妈胃口不好,或向来吃得比较少,也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是,不要同时叠加食用,以免某些维生素过量。

孕妈妈应怎样科学食补

1、坚持吃早餐 早餐是一天中最重要的一顿食物,拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

2、食物新鲜卫生 孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物,这些食物会带给胎儿健康的营养,从而保证胎儿的成长需求。

3、饮食要适量 在孕期,那些含有高热量的食物就尽量减少食用,因为在孕中期和孕晚期,孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

4、补充叶酸 叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物,例如扁豆、菠菜、生菜等。

5、多吃鱼类 孕妇多吃鱼与贝类食物,有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼,可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

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