女人吃什么对卵巢最好
女人吃什么对卵巢最好，卵巢作为女性的性腺，卵巢的主要功能是排卵及分泌激素，但是很多女性都出现了卵巢早期衰退的情况。这个时候就需要通过食疗调理了，那女人吃什么对卵巢最好。
女人吃什么对卵巢最好11、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起 ……此处隐藏1305个字……具有防癌作用，可以抑制卵巢肿瘤的生长；草莓中还含有一定量的天冬氨酸，可以帮助清除人体内的重金属离子，维持卵巢的各项功能，使之处于稳定的分泌状态。
吃草莓时要注意什么
正常的草莓形状呈心形，色彩呈自然红，但有的草莓色彩过于鲜红，且个头大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种畸形草莓往往滥用了激素种植，对健康不利。
吃木瓜刺激卵巢分泌雌激素
木瓜营养丰富，它所含有的木瓜酶是一种蛋白质分解酶，有类似于生长激素的作用；木瓜酶能促使乳腺腺泡发育，乳腺管畅通，还可以促进新陈代谢和肌肤代谢，让肌肤显得光洁清醒；木瓜独有的番木瓜见和齐墩果酸有降低转氨酶活性，抗炎抑菌，增强免疫力，促进脂肪再生和抗衰老作用，能够抑制卵巢肿瘤的发生。
吃木瓜时要注意什么
木瓜性味甘平，微寒无毒，适合大部分人群食用，但是体质虚弱，脾胃虚寒的人群不宜吃过冷的木瓜，孕妇及过敏体质的人也不宜吃木瓜。
吃红枣增强卵巢细胞弹性
红枣中维生素C和维生素P含量在水果中占首位，这两种物质能增强人体细胞间的附着力，增强毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的浓度，使心血管和卵巢的血管保持正常功能；红枣中的环灵酸腺苷和三萜类化合物能够抑制癌细胞生长，有较强的抗癌和抗过敏作用，有效降低卵巢疾病发生。
吃红枣时要注意什么
红枣要细细咀嚼，因为枣皮纤维含量高，不易消化；吃红枣一次最好别超过20粒，过量食用会损伤消化功能，引发便秘，胃酸过多和胃胀；腐烂的红枣在微生物作用下会产生果酸和甲醇，吃后易出现头晕，视力障碍等中毒反应，严重的时候会危及生命。
