什么水果最适合孕妇吃
什么水果最适合孕妇吃？怀孕期间吃,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,因为有些水果不但可以补充人体所缺的维生素，还能调节人体免疫功能。那么什么水果最适合孕妇吃？
什么水果最适合孕妇吃1一、苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，简简单单但是其含有丰富的糖分和维生素，还有很多适合孕妇吸收的微量元素，经常食用苹果有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
二、红枣
红枣可以增强母体免疫力，补气血的红枣可以使孕妈妈气色红润，还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。建议晚上少食用，容易让孕妇失眠睡不好。
三、香蕉
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。建议孕妇便秘时可在饭前吃一根香蕉能有效缓解便秘。
四、葡萄
葡萄中含有很抗氧化物质，对孕妇有保养作用。另外葡萄有水果皇后之称，既不属于性温水果也不是性寒水果，孕妇应当多吃，经常吃有利尿、消肿、安胎、抗病毒、杀细菌、积累钙质排毒的功效。还可以缓解安定情绪。
五、芒果
芒果虽然是性温水果，孕妇不该多吃。但芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，因此孕吐严重的孕可以适量吃芒果肉。
六、雪梨
若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的，有助于降火的水果，如雪梨，可以清热解火，滋润喉咙同时增强抵抗力。
< ……此处隐藏447个字……这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
