体寒湿气重吃什么好

体寒湿气重吃什么好

体寒湿气重吃什么好，体质湿寒，尤其是中老年人和女性朋友，体寒湿气重即为寒湿，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面，那么，以下分享体寒湿气重吃什么好

生姜

生姜本身就有祛寒暖身的作用，吃生姜是能够促进血液循环的，暖身暖胃，祛除身体内的湿寒。一些寒气重或者湿气较多的人，经常吃生姜，会有明显的改善作用

红糖生姜水

体寒湿气重可以食用红糖生姜水来改善症状，姜性热味辛，可助生暖，发汗解表，温中散寒，对体寒、湿气重、食欲不振等症都有很好的调理效果。红糖生姜水方法为将水煮开后，加入红糖和生姜丝即可

陈皮老姜黑糖茶

陈皮性温味苦、辛，使气行通顺，消除湿邪，而老姜性热味辛，可助生暖，发汗解表，温中散寒，黑糖性温味甘，使气行通顺，促使气血恢复旺盛，三者合用，能够在一定程度上起到调理体寒湿气重的作用

山药

山药可整治消化道，降低人体脂肪沈积，防止肥胖症，且提升免疫功能。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶等成份，还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素

中药

……此处隐藏203个字……四、薏仁米

生薏米茯苓功效甘淡，能健脾养胃。适用脾虚泄泻、水肿及风湿病人员。脾胃虚寒的男生可以多吃山药薏仁米减轻。

红糖生姜水：

将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，特别是冬天，雨天从外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。

生姜或者艾叶泡脚：

睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒。

冬天常喝羊肉汤

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。将羊肉与葱姜蒜，枸杞等调料，煮成的汤冬季常吃点羊肉，既美味又滋补身体。

注意保暖

很多爱美的女生冬天时，为了好看，常常穿的很薄，这是非常不可取的。要想赶走体寒，除了穿衣保暖，现在市场上还有各种的保暖用品，热水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更为潮湿，更容易引发关节疼痛，风湿关节炎等病，夏天经常给房间通风，冬天除湿是非常必要的。

日常锻炼不可少

越来越多的上班族 ，下班后不是玩手机就是看电脑，坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显。建议体寒的朋友，日常多打球跑步，有了强健的身体体寒的症状才能从根本上改善。