李子是高糖还是低糖水果

李子是高糖还是低糖水果

李子是高糖还是低糖水果？李子是一种比较常见的水果，很多人都很喜欢吃的，在市面上李子的种类有很多，有些李子是比较酸涩的，下面小编分享李子是高糖还是低糖水果？

李子是低糖水果。低糖水果指的是含糖量比较低的水果，也称作无糖水果。比如柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。十分适合不喜欢含糖量高水果的人群食用。低糖水果适合与于对身材有要求的人群。这类人群对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。但有的水果因为含糖量很低成为了这类人的宠儿。李子的.含糖量为8.8%，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克。李子的主要成分为糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1。B2。C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、维生素、其他矿物质、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。

李子可以降血糖吗

李子不能降血糖。 李子虽然是一种低糖食物，但并不是降血糖的食物，其中并没有可以有效控制血糖的成分，控制血糖还是要通过使用降糖药物或者是胰岛素治疗，忌食含糖高的食物、管住嘴、迈开腿，坚持不懈的进行运动。李子中果酸的成分比较多，所以，日常吃李子会觉得口感比较酸涩，食用李子可以促进食物的消化，李子中含有的果胶和膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，增加粪便的体积，有利于食物的排出，适量食用对身体很有好处。血糖高的人常常会有口渴的情况，李子可以生津，吃 ……此处隐藏199个字……增加肠胃蠕动的作用。

李子是什么水果

李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

吃李子有什么好处和功效

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

李子中带有多种多样营养元素，有美容养颜、润化皮肤的功效，李子中抗氧剂含量高的令人震惊，称得上是延缓衰老、防病症的“非常新鲜水果”。

李子的果子不但漂亮、芬芳、多汁、甜酸鲜美，并且营养丰富是优质的生鲜新鲜水果。带有糖、酸、蛋白、人体脂肪、糖分及多种营养元素，极有益于身体健康。

李子的药用价值功能也许多 ，李子有护肝、治肝硬化腹水、破瘀等功能。李子的核仁有活血化瘀、利湿、润肠的功能。李子的果肉饮料应予防中署。李子为解酒和止渴镇呕的佳物。

李子不适合多食，因为李子温性，多食可造成脑涨虚火，如闹心发烫、潮热容易出汗等病症。特别是在食李子谨记不能与雀肉、纯蜂蜜同食，相反则可损人五脏，情况严重一样能致人死亡。若不慎购有很涩、会苦，归属于还未熟的李子，则不能进餐。

李子美味可口多汁，清肝热、活气血，有美肤黑发的奇效。但李子多食生痰，毁坏门牙，体质虚寒的病人宜少食。依据先人工作经验，如李子味苦味或放进水里飘浮者为有毒，要十分小心。