胶原蛋白软糖和这些食物要早吃

胶原蛋白软糖和这些食物要早吃

胶原蛋白软糖和这些食物要早吃，胶原蛋白是我们人体中非常重要的一个功能性蛋白，对我们健康的影响也是有很多的，所以吃胶原蛋白非常重要，下面介绍胶原蛋白软糖和这些食物要早吃。

1、动物真皮

动物的真皮胶原蛋白含量比较丰富，且来源比较广泛。比如我们常见的猪、牛、羊类的皮都可以，这些皮类成本低，大部分都比较适合补充。日常的做法也有很多，可以做成汤水类，也可以做成凉拌类，比如常见的凉拌鱼皮味道就很不错。且这些动物里，真皮富含胶原蛋白，肉类也含有丰富的营养，常见又好吃，价格也不贵，适合大部分人食用。

2、动物软骨和骨骼

除了真皮以外，动物软骨和骨骼也富含胶原蛋白。动物软骨和骨骼，比如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡鸭的骨架，鱼头、鱼骨等等。因为南北饮食文化的差异，做法也不一样。南方以广东为主的城市喜欢用骨头类的来煲汤，放点其他的煲汤材料，煲出来的汤滋润又好喝。北方以东北为主则主要喜欢酱大骨类的做法，一口酒一口肉，更是显现出了北方人豪爽的性格。而不论哪种做法，动物的软骨和骨骼，都可以帮助我们补充胶原蛋白，维持皮肤年轻态。

3、禽类的翅膀和爪子

禽类的翅膀和爪子，主要由骨骼、筋腱、真皮等组成，比如鸡翅、鸡爪等。这些部位鸡肉和脂肪少，还富含胶原蛋白，且味道还非常可口，不少的仙女都青睐于这些部位。

不过上面这些食物中脂 ……此处隐藏1509个字……gn: center;">

4、改善皮肤皱裂

通过在受试者的前腕屈侧部制造皱裂模型，然后在这些部位每日两次涂抹CTP溶液，连续一个月，结果发现CTP可明显改善皮肤皱裂现象。

5、使骨骼坚硬有弹性，不致疏松脆弱

骨骼中胶原蛋白的含量约占20%，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合而不致流失。但是，骨骼中胶原蛋白的流失，会使骨中的含钙量降低，此时，如果只增加钙的摄取量，并不能改善骨质疏松的现象，主要是由于胶原蛋白的含量减少，钙质无法在骨中保住。

所以，要从根本改善骨骼，也要从食物中或以胶原蛋白保健食物来补充。而且胶原蛋白可以促进关节表面细胞、组织的再生能力，从而保持关节的润滑！

6、促使肌肉细胞连接，强化肌肉张力与扩张功能

细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，同时也是身体构成的材料之一，胶原蛋白分子所形成的立体骨架可使身体保持良好姿势并呈现适当柔软度，适当补充胶原蛋白，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力！

7、保护及强化内脏功能：

人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大功能是在保护及强化脏器。

8、提高免疫机能：

人体免疫力高低与人体免疫球蛋白的成分有关，增强免疫机能方法之一就是让免疫球蛋白与胶原蛋白结合，当这项结合完成时，人体免疫系统可增加至少一百倍以上的免疫力。

以上就是为大家介绍的口服胶原蛋白的好处，相信大家对于口服胶原蛋白也有了一定的了解的吧。因为人们每天都会流失胶原蛋白，所以大家可以每天口服一些胶原蛋白来保证身体的健康，况且口服胶原蛋白有以上那么多好处，每天口服除了可以保证身体的胶原蛋白还可以为身体起到一个保护的作用。