脾虚如何调理

时间:2024-05-17 10:49:16
脾虚如何调理

脾虚如何调理

脾虚如何调理,身体里面有着过重的湿气时,会使身体遭受到各种各样的'危害,经常会有身体沉重以及四肢无力的感觉,长期下去就会引起湿气攻入脾部,下面我们看看脾虚如何调理。

  脾虚如何调理1

脾虚如何调理食疗方法有哪些

脾虚的情况可以通过食疗的方法进行调理,如附片狗肉汤,主要是用到了附片、狗肉以及食盐,先要把附片清洗干净,再使用适量的水煎煮成药汁,之后就需要把狗肉清洗干净后切成块状,并且放到药汁里面开始炖煮,一直把狗肉炖烂为止,在出锅之前可加入适量的食盐进行调味就可以了。

当然也可以用参苓粥,主要是用到了白茯苓、人参、生姜以及大米,先把人渗清洗干净并且切成片状备用,再把生姜清洗干净后把皮去掉以及切成片状,白茯苓同样需要清洗干净之后捣碎,再把人参、白茯苓与生姜一起放到锅里面,用水浸泡半个小时左右再煎煮成药汁,把药汁进行过虑与大米一起煮成粥就可以了。

另外芡实粉粥也是很好的,主要是用到了大米、芡实粉以及白糖,先把大米清洗干净并煮成粥,再把芡实粉用冷水调匀后放到粥里面搅拌,接下来用文火把大米煮烂,可加入白糖进行调味。

  脾虚如何调理2

1、叩齿咽津

晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3-5圈。

结束时,再用舌头搅动口腔,激发口腔津液后吞下,早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

2、擦胸腹

双掌五指分开,相对放在前胸乳下方,然后稍用力沿胁肋分向两边推擦,上下往返从胸到脐及至小腹,以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经,能健脾养肝。

3、摩脘腹

以脐为中心,用右手掌向左绕按摩21圈,再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌,以脐为圆心,先从小到大做圆形摩腹动作72次后,再从大到小摩动72圈返回。

摩腹能促进脾胃运化功能,有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。

4、擦丹田

将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度; 先将左手掌按阴囊(女按会阴),再将右手旋转摩擦丹田30-100次,左右手转换。

药物补脾

俗话说得好:“药补不如食补”,对于平常健康人来说,总以食补为先。但对于年迈之人,或多病之人,或体虚之人,往往“食补不如药补”,或者说“药补胜于食补”,因为药物补脾之力毕强于饮食养脾

补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。

常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药,若能在老中医指导下选用,将会收到更好的效果。

饮食养脾

应用饮食来养护后天之本---脾胃,这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面,一是饮食养脾方法,二是常吃养脾食物。

对于饮食养脾方法,历代流传下少格言名句。如晋代葛洪:“善养生者,食不过饱,饮不过多”。《洞微经》:“太饥伤脾,太饱伤气”。

元代邹铉《寿亲养老新书》:“老人之食,大抵宜其温热熟软,忌其粘硬生冷。夜晚减一口,活到九十九。”

明代胡文焕《养生要诀》:“饮酒一斛,不如饱食一粥。”清代曹庭栋《老老恒言》:“凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液,否则极补之物,多食反至受伤,故日少食以安脾也”。民谚:“少食多滋味,多食伤脾胃”等等。

《脾虚如何调理.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式