胡萝卜的功效,胡萝卜作为咱们常用的食品,它最主要的,含有丰富的维生素A,维生素C和维生素E等多种的维生素,还有一些微量元素。下面跟随我具体了解胡萝卜的功效
胡萝卜的功效1功效与作用
润肠通便、健脾化滞、保护视力
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素,且入脾经,具有润肠通便、健脾化滞的功效,能够增强脾胃功能,促进食物消化,改善消化不良、便秘等症状。胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以参与维持暗视感光物质循环,缓解眼疲劳,预防夜盲症、干眼症等疾病。胡萝卜中还含有丰富的维生素C,属于抗氧化维生素,有助于对抗衰老。
注意事项
适宜人群
消化不良者、夜盲症患者、近视患者
禁忌人群
胡萝卜素血症患者
不宜同食
白酒、醋、柠檬
胡萝卜不宜与白酒一同食用,因为胡萝卜中含有胡萝卜素与酒精相结合会产生对肝脏有毒的物质,从而增加肝脏负担。胡萝卜不宜与醋一起吃。因为醋中含有醋酸,会破坏胡萝卜素,降低食物的营养价值。柠檬中含有丰富的维生素C,而胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,两者相结合会破坏维生素C,降低柠檬的营养价值。
食用方法
榨汁
准备适量的胡萝卜,清洗干净后切成块状,放入榨汁机中,加入适量的.水,榨成汁后饮用。
炒菜
准备适量的肉丝、胡萝卜、酱油、生抽、食盐、生姜、大蒜。将胡萝卜清洗干净,切丝备用。锅中 ……此处隐藏743个字…… 少许 / 盐 适量 / 大葱 半根
第一步:胡萝卜和山药去皮洗净切块,羊肉洗净切块。
第二步:锅中加冷水没过羊肉,放大葱段和姜片煮开后把羊肉煮去血水撇去浮沫。
第三步:捞出羊肉用清水再次洗净,取高压锅,放羊肉和胡萝卜,加姜片盖上锅盖把羊肉煮熟煮透。
第四步:羊肉煮熟后放入枸杞和山药,煮至山药熟后调入胡椒粉和盐,最后起锅撒上香菜碎即可开吃。
胡萝卜炒肉末
准备食材调料,胡萝卜 1个 / 葱 1根 / 瘦肉 200g
第一步:胡萝卜切丝,撒点盐手抓匀稍微腌5分钟,用清水洗净。
第二步:瘦肉切成肉末,放生粉,生抽,料酒抓匀,腌10分钟,葱切葱花待用。
第三步:锅里放油,把肉末下锅炒熟,推一边,再放胡萝卜一起翻炒,放少许盐,撒上葱花起锅开吃。
胡萝卜芝士饼
准备食材调料,胡萝卜 150g / 玉米淀粉 25g / 芝士碎 25g / 白砂糖 15g
第一步:胡萝卜切滚刀块上锅蒸熟,蒸的时间是15~20分钟,用筷子可以轻松穿透胡萝卜块就可以了。
第二步:蒸好的胡萝卜块起锅放碗里,趁热加入白糖和胡萝卜一起碾成胡萝卜泥。
第三步:然后再加入25克玉米淀粉混合均匀,混合到有些黏稠的样子就可以了。
第四步:用勺子取一小块胡萝卜泥捏成小饼的形状,放入适量的'芝士碎包好。
第五步:电饼铛刷一层油,将包好的胡萝卜芝士饼依次放入电饼铛中。
第六步:把饼煎至两面金黄,再不停的反复翻面,煎至完全熟透就可以装盘开吃啦。