经常三餐不规律会怎样，随着生活节奏的加快，在当今社会中，按时的一日三餐已经成为了当代年轻人的奢求；因为各种原因所导致的无法按时吃饭，对人们的身体健康造成了严重影响。一起来看看经常三餐不规律会怎样。
经常三餐不规律会怎样1一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。
1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；
2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；
3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；
4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。
在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生 ……此处隐藏1071个字……饮食一般是一日三餐。早上7:00~9:00，中午11:00~12:00，下午17:00~19:00。
这都是正常的饮食时间，如果不在这个时间内吃饭，那就是不按时吃饭。
一些学生或者是成人，因为学习或者是工作，往往不能按时吃饭，会造成一些危害。长时间不按时吃饭，就会导致我们的消化系统受到损害，同时也会让自己的身体逐渐消瘦，可能导致胃酸过程中的盐酸对胃的侵蚀，从而造成胃病。日常中这样的病例很多，因为吃饭不及时导致胃溃疡疾病。
长时间的不按时吃饭还会导致营养的缺乏，从而危害自己的身体健康，导致自己的.免疫系统的下降，使人容易感染疾病。
所以，不按时吃饭对身体绝对有害。不按时吃饭会导致消化系统受损造成胃病，长期不按时吃饭会降低人体免疫力，人更容易感染疾病。无论是大人和小孩都要养成按时吃饭的习惯，从而保证自己的身体健康。
不按时吃饭可能会导致生物钟紊乱、胆囊炎、胃炎、免疫力低下、营养不良等。
1、生物钟紊乱：该吃饭的时候，生物钟会调动人体的消化系统分泌消化液进行食物的消化，如果不按时吃饭，会导致生物钟功能紊乱。
2、胆囊炎：没有食物刺激胆囊就不会排出胆汁，胆汁存在时间过长导致水分过度吸收，引起胆汁浓缩，诱发胆囊炎症和胆囊结石。
3、胃炎：不吃饭没有食物中和胃酸，胃酸对胃黏膜产生刺激，可诱发胃炎、胃溃疡等。
4、免疫力低下：不按时吃饭导致营养吸收量少，就会导致免疫力低下。
5、营养不良：不按时吃饭，营养得不到充分的保证，会引起营养不良。应养成良好的吃饭习惯，按时定量吃饭，注意营养均衡。
