车厘子每天吃多少合适

车厘子每天吃多少合适，车厘子是一种比较贵的水果，营养价值非常高，而且很美味，所以很受大家喜爱，下面我们就一起来了解看看车厘子每天吃多少合适。

1、车厘子是一种营养价值极高的美味水果，它不但味道甘甜，营养也很丰富，能为人体补充多种不同的营养成分，而且能增强人体的造血功能，正常情况下人们每天食用300克就可以，这样既可以满足身体对不同营养的需要，又不会加重体内多器官的负担。

2、车厘子每天可以吃300克，但要分多次吃，不能一次吃300克，每次吃车厘子的数量最多不要超过20粒，如果一次吃的太多，不利于身体对车厘子中营养成分的吸收，会出现营养浪费，严重时还会加重消化系统负担。

3、生活中那些特殊体质的人群不能每天吃300克车厘子，特别是那些患有高血糖的人，每天吃车厘子的数量最好不要超过50克，而那些已经怀孕的女性，每天吃车厘子的数量也不要超过100克，他们过量吃车厘子后会对身体产生不良影响，特别是孕妇过多吃车厘子会让身体内出现燥热之气。

车厘子吃多少会中毒

车厘子是一种营养价值极高又没有毒性的美味水果，平时人们可以放心食用，只吃车厘子不会出现众多，但大家一定要知道车厘子在吃的时候需要只吃它外层的'红色果肉里面的果核并不能吃，它的`果核中还有大量的有毒成分，如果人们吃了车厘子的果核，就会出现严重中毒反应。

车厘子富含丰富的糖、蛋白质、维生 ……此处隐藏400个字……兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛的效果非常好。对风湿引起的瘫痪或风湿腰痛、关节麻木等症，也有很好的治疗效果。

《全国中草药汇编》中指出车厘子有通痹止痛的功效，车厘子可治疗轻微的烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的效果，而且对轻、重度冻伤，也有辅助疗效。

车厘子每天吃的好处

抗衰老

车厘子中含有一定的维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，女性适量食用可以促成血红蛋白的生成，对其身体代谢具有很重要的'作用，有利于预防贫血、减缓细胞衰老等作用。

美白

车厘子中含有大量的维生素C、胡萝卜素和磷，这些物质可以为女性肌肤补充充足的养分，可以使女性肌肤变得细嫩光滑，能够抚平皱纹，可以满足女性内所需要的各种元素，所以女性吃车厘子具有一定美白作用。

护眼

车厘子中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上，女性适量食用可以缓解长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，是保护视力极佳的水果之一，所以女性常吃车厘子具有一定护眼作用。

抗贫血

车厘子含铁量高，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，发挥着重要作用，女性常吃车厘子可以补充身体内对铁的需求量，促进血红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

通便

车厘子中含有大量的水分和膳食纤维，女性适量食用能使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，具有较好的润肠通便作用，可预防便秘，改善便秘症状。