女人虚弱吃什么补身体

时间:2023-10-30 17:51:16
女人虚弱吃什么补身体

女人虚弱吃什么补身体

女人虚弱吃什么补身体,在日常生活中很多女性朋友因为工作压力太饮食不规律导致身体虚,出现各种身体不适,要想快速缓解这些病症,就要从饮食入手,下面分享女人虚弱吃什么补身体

  女人虚弱吃什么补身体1

一、当归炖猪蹄

女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄,因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善体虚病症,减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块,然后放入开水中煮两分钟,去腥味捞出,之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮,煮熟即可。

二、清蒸人参鸡

清蒸人参鸡也适合体虚患者食用,可以适量进食,有益健康。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开,然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮,煮熟即可。

三、归参山药猪腰

归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的`作用,经常食用也能辅助医治,促进疾病恢复。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中,然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中,之后加水蒸煮,煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋补作用,可以食用,有助于疾病恢复。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块,然后将牛肉放入锅中加水焖煮,一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味,再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可。

  女人虚弱吃什么补身体2

血虚

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

血虚忌食物品:荸荠、大蒜

气虚

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

贫血

平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

气血两虚

相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

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