减肥千万不能吃的十样东西
减肥千万不能吃的十样东西，我们生活里面总是充斥着各种的诱惑让我们能够长胖，我们往往不知道选择什么样的食物才能防止脂肪和热量的吸收。以下分享减肥千万不能吃的十样东西
减肥千万不能吃的十样东西1第一名：坚果
100g碧根果=588大卡=慢跑1.5小时
香香脆脆的坚果都是你们最好的休闲伴侣，饱腹感强，微味道不错，在不知不觉中也就吃多了，不过现在有一日坚果的包装能够控制你的摄入量，可以说这个包装的还是比较好的，但是还是要少吃，坚果的热量确实不是很低。
第二名：膨化食品
100g薯片=548大卡=慢跑82分钟
膨化食品是大家的心头爱，味道更是不用说的啦，那么热量会让你一天的热量爆表，高糖高油脂高热量，这样的搭配，在你看到之后，如果你是易胖体质建议你不要多吃，不然胖了都没处哭去。
第三名：方便面
100g方便面=473大卡=慢跑70分钟
韩剧标配的泡面，都是用油炸炸出来的，里面的面粉、油脂等等的含量绝对都是遥遥领先的，而且里面附带的调料包虽然会燃炸你的味蕾，但是实际上也会助长你的肥肉，如果你对泡面的热爱超过了一切，还是要为了身体健康着想，选择非油炸或者是荞麦面，这样会更健康。
……此处隐藏1029个字……1%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。 一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以 脂肪的形式储存起来。
减肥千万不能吃的十样东西3吃哪些食物会瘦
一、水
每天喝500ml,身体的代谢速度就能提高30%。假如代谢速度缓慢时，会导致器官运作缓慢，从而肥胖。
二、绿茶
绿茶不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
三、木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
四、奇异果
维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增强脂肪的分解速度。
五、香蕉
虽然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身理想食物。最主要香蕉有调节肠胃功能。
六、苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但是消耗和吸收它却需要75卡路里。而且苹果含有丰富的维生素。
七、奶制品
每日饮用牛奶、酸奶，其体内的脂肪可以减少70%以上，可以促进人体所需的蛋白质，补充钙铁。
