低脂肪低热量的零食有哪些
低脂肪低热量的零食有哪些，很多女生都喜欢吃零食，但是很多时候又会担心零食会让身体长胖。因为大多数零食都是高热量的，其实有的零食热量也是比较低的，那低脂肪低热量的零食有哪些
低脂肪低热量的零食有哪些11、奶制品
酸奶热量：72大卡/100克，碳水化合物9、30克，脂肪2、70克。
牛奶热量：54大卡/100毫升，碳水化合物3、40克，脂肪3、20克。
奶制品是所有零食中最健康的，而且热量极低。由于含有一定量的蛋白质，因此喝牛奶或者酸奶饱腹感也比较强，相对来说牛奶的饱腹感更胜一筹。
2、海苔
热量：177大卡/100克，碳水化合物50、40克，脂肪4、80克。
海苔原料中纤维含量很高，因此饱腹感超强。且由于含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。
3、话梅
热量：144大卡/100克，碳水化合物40、10克，脂肪0、10克。
话梅是经鲜青梅果晒干，加糖和盐制成的，有生津的作用，而且由于话梅味道足，一颗能吃很久，爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。
4、黑咖啡
热量：1大卡/100毫升，碳水化合物0、30克，脂肪0、00克。
黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪，被称之为“零脂肪里饮料”，虽然不耐饿，但是水分多饱腹感强，其所含有咖啡碱可以促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
各种海苔类食物同样属于低热量零食，每100克大概还有177大卡脂肪含量有4、8克左右，相对起来算是热量很低的一种，几乎不太存在会令人发胖的风险，而且还有益于促进肠道消化，同时具有抗癌辅助功效。
话梅也是很多女生特别爱吃的一种小零食，每100克大概还有144大卡热量，脂肪含量只有0、1克，吃起来味道酸甜可口，而且一颗入嘴能吃很久爱吃零食的女生，只要想吃的时候可以放在嘴里一颗话梅，解解馋。
咖啡已经成为大多数人办公室的宠儿如果是有控制热量的计划，建议选择喝黑咖啡，热量不高，脂肪含量也比较低，属于零脂肪饮料，虽然他有一点不耐饿，但是在冲泡时多加入水分，可让人有较强的饱腹感，而且咖啡碱可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身也有显著作用。
