减肥应该吃的食物
减肥应该吃的食物，又到了一年一度的露胳膊露大腿的时候了，减肥这两个字已成为人们口头禅，哪怕已经很骨感的女生，也想自己还能再瘦一点，以下分享减肥应该吃的食物。
减肥应该吃的食物1白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果，但是我相信有很多的小伙伴都跟我一样不爱吃这个东西，但是小编可以推荐大家一种食用的方法，就是把萝卜切成丝，然后放上油辣子，盐。简单拌一下就可以啦，很好吃的哟~
紫米食味香甜，甜而不腻。紫米跟大米，虽然都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食，是很不错的减肥食品哟~而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
玉米，玉米在我们这边的方言叫包谷，每个地方的叫法不一样。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西
红豆。红豆本来是一种中药，含有丰富的营养，能起到缓解痛经，通经的作用。如果单独吃的话会有一点淡淡的苦涩，但是对于减肥却是一个好帮手。红豆这种东西，尤其是肚子上有肉肉的小伙伴们可千万不要错过哟~< ……此处隐藏285个字……量，并加快脂肪燃烧。所以，要确保每次用餐都要包括健康的蛋白质来源，如酸奶、豆类或者是鱼类等等。
另外，蛋白质能增加饱腹感，延迟饥饿感的产生，对降低食欲和减少食量都有很大的帮助。
减肥应该吃的食物3一、水
每天喝500ml,身体的代谢速度就能提高30%。假如代谢速度缓慢时，会导致器官运作缓慢，从而肥胖。
二、绿茶
绿茶不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
三、木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
四、奇异果
维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增强脂肪的分解速度。
五、香蕉
虽然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身理想食物。最主要香蕉有调节肠胃功能。
六、苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但是消耗和吸收它却需要75卡路里。而且苹果含有丰富的维生素。
七、奶制品
每日饮用牛奶、酸奶，其体内的脂肪可以减少70%以上，可以促进人体所需的蛋白质，补充钙铁。
