葡萄柚和橙子的维c哪个高

葡萄柚和橙子的维c哪个高

葡萄柚和橙子的维c哪个高，生活中，说到葡萄柚和橙子，相信大家都吃过。而这两种水果的味道和营养价值是不一样的，那么葡萄柚和橙子的维c哪个高？一起来探讨一下吧！

　　葡萄柚和橙子的维c哪个高1

橙子的维C含量要高一些，一个中等的橙子就能提供一个人一整天所需要的维生素C，其次才是葡萄柚，而葡萄柚的维C含量要比普通的柚子高。其实食用葡萄柚和橙子都对心血管有益，能降低体内胆固醇含量并且对肥胖患者的有消脂、促消化的作用。

在食用完葡萄柚或者是橙子1个小时内后，最好不要喝牛奶和服药。因为牛奶中含有的蛋白质在遇到果酸时候会凝固，从而影响了消化吸收。柑橘属水果中含有西柚苷等化学物质，可能会使药物失去效果或者发生毒副作用，会严重影响药效。

吃橙子的好处

提高食欲：橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收，而且橙子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。

止渴、醒酒：橙子能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。

降低血脂：橙子里的果胶可以帮助我们机体尽快排泄脂类和胆固醇，降低外源性胆固醇的吸收，所以经常吃橙子能够有效的降低血脂。

助消化：橙子里含有丰富的纤维素和果胶，对人体的肠道蠕动有一定的促进作用，有助于身体疏通肠道和排便。

　　葡萄柚和橙子的维c哪个高2

西柚（葡萄柚）、柚子、橙子是如图这样杂交而出现的品种。三者都属于芸香科柑橘属。

柚子和橙子杂交生成了西柚（葡萄柚）。

1、叶酸含量和维生素P

相比柚子和橙子，西柚中的叶酸含量高。是女性怀孕后天然的补充叶酸来源，还能有效预防贫血症。西柚中的维生素P含量丰富，能增强皮肤和毛孔功能。

2、维生素C含量

虽然三者都含有维生素C，但含量最为丰富的是橙子。其次是西柚，最次是柚子。故吃这三种水果都对心血管有益，对肥胖患者的`有“消脂”、促消化的作用。能降低体内胆固醇含量。

3、糖分含量

橙子中的糖分含量较高，西柚是含糖量较少的水果，且纤维素含量高，对促进肠道蠕动有较明显的功效。而柚子含糖量不高，但性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

这三种水果都不能和降压药同服

柑橘属水果中含有西柚苷等化学物质，会干扰各种药物在人体内的正常代谢的“酶”——细胞色素P450 3A4。

服药期间吃了这些水果，可能会使药物失去效果或者发生毒副作用，会严重影响药效。

这三种水果哪个营养成分更高？

具体看个体所需，对孕妇和女性来说，西柚更适合食用。

对于内火旺盛人群来说，柚子和橙子不失为降火生津的最佳水果。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效……因此很难说那种水果更好。

但可以引起共识的是，三者都含有丰富的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，对肥胖人群益处多。