减肥期间禁止吃的食物

减肥期间禁止吃的食物

减肥期间禁止吃的食物。减肥对于许多女人来说，是终生的事业，我们在减肥期间有一些食物是不能吃的，否则就会越减越肥。下面就一起来看看减肥期间禁止吃的食物吧。

　　减肥期间禁止吃的食物1

1、高热量食物

随着生活水平的提高，我们经常能吃到各种各样的食物，而很多食物都是经过油烹调的，这样的烹饪方式会提高食物60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以我们最好不吃这些食物。

2、口味重的食物

口味重的食物大多是很酸、很甜、很辣或很咸的食物，例如宫爆鸡丁、炸酱面等，会让你的胃口大开，不知不觉中就吃很多食物，那么必然体重就会增加了。

3、罐头类食物

无论是水果类罐头还是肉类罐头，不仅食物本身的蛋白质也会遭到破坏，营养价值大幅度地减少，而且由于味道太好会让你忍不住一直吃，所以我们应该管住自己的嘴，远离这些罐头们。

4、油炸类食物

油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，也最容易导致高脂血症和冠心病，所以为了身体健康，同时也为了减肥，我们真的很有必要少吃或者不吃油炸食物。

减肥吃什么好

1、蔬菜、水果

蔬菜和水果热量大多不高，且营养丰富，能补充人体所需的养分，减肥期间吃这些，能在减肥的同时增强体质。想要了解减肥吃什么蔬菜水果比较好，那就点击一下吧！

2、碳水化合物和蛋白质一起吃

在吃碳水化合物为基础的食物时，加上蛋白质会让我们的`饱腹感更持久，富含蛋白质的食物主要有鸡肉、鱼肉、豆制品等，可以加一些进三餐中。

3、主食吃粗粮

平常我们吃的大米、馒头、包子等主食，热量都是比较高的，所以我们在减肥期间不妨吃一些粗粮，例如小米、薏仁、全麦面包等。

　　减肥期间禁止吃的食物2

1、凉面。

凉面的热量并不低，而且酱料也是热量高的食物，所以，建议不要吃凉面，如果一定要吃，建议不要选择芝麻酱、辣油等等油分含量高的调料，不然可能会因为油分含量高而导致热量高。

2、苏打饼干。

它的油脂是很高的，而且，脂肪含量也比较高，广大购买苏打饼干的朋友一定要看看在外盒上面的标准是怎样的，如果脂肪含量确实很高，则建议减肥者不要买。

3、薯片。

很多人吃薯片都会有停不下来的感觉，所以，减肥的人不要选择吃它，另外，薯片当中的热量和脂肪都不低，吃一两包就让你摄入20g左右脂肪，这样一来想减肥都难。

4、咖啡。

在吃咖啡的时候往往需要加入一些咖啡奶精在里面，这样才能够让咖啡的味道更好一些，而咖啡奶精的热量很高，也不是很健康，所以，建议要远离咖啡，如果一定要喝咖啡，则建议加入杏仁奶或者是脱脂鲜奶等等在里面。

5、冰冻酸奶。

冰冻酸奶里面的糖分很高，一份冰冻酸奶的糖分可达25g左右，仅仅一份酸奶就超过人每天对糖分的需求量。

　　减肥期间禁止吃的食物3

减肥不能吃什么水果

1、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高 ，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

2、柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、桔子

含有大量糖分和有机酸 ，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

5、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人 体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

6、鲜荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会 刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。