营养不良怎么食补

营养不良怎么食补

营养不良怎么食补，很多人在生活中不太注重健康的饮食，一些家长可能会发现自己家的宝宝脸色偏黄，其实宝宝脸色发黄可能是营养不良造成的，以下分享营养不良怎么食补。

营养不良宝宝怎么食补

1、胡萝卜汤含有丰富的胡萝卜素a，并且还有丰富的维生素b2以及叶酸，有健脾化滞的功效，对于治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良吸收不好有一定的帮助。

2、粟米山药熬粥也不错，有补脾益气的功效，经常吃可以防治儿童消化不良的出现，还可以健脾胃。

3、红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用，适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。

4、酸奶：酸奶比牛奶更容易消化和吸收，同时还可以促进肠胃的蠕动，促进消化，从而达到防治小儿消化不良吸收不好的问题。

5、小米香菇粥：小米主要就是健脾，而香菇有助食健脾的作用，所以一样可以帮助孩子开胃助食，防治小儿消化不良吸收不好的问题。

孩子营养不良小心脾虚了

脾的主要作用是运化身体所需的营养物质和水分，为身体的各个器官及生长所需输送养分。孩子脾虚，会直接导致胃的功能受阻，出现食欲差、食量变小、挑食偏食等问题，如果这些问题持续或者反复发生，必然会引起关键营养元素缺乏、消瘦、免疫力低等问题，影响到孩子的生长发育。

所以要想孩子 ……此处隐藏1062个字……这么多花样下来，虽然没有盐，宝宝每餐都吃的很开心也不少。

第一、食用芹菜补充营养。芹菜中含有丰富的钠元素和纤维素，并且还含有一种叫做苯酞的营养物质，这些营养物质可以让肌肉组织处于放松状态，并且能够增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血压作用，而且芹菜中所含的卡路里比较少，吃了不容易发胖。

第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的'多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。

第三、食用扇贝补充营养。扇贝中含有丰富的蛋白质，脂肪酸和多种微量元素，大家在食用扇贝的时候可以采取清蒸或者水煮的方法，这样能有效保留扇贝内的营养成分。

第四、食用蛋白质补充营养。不管是骨细胞的生长，还是肌肉和脏腑的发育都离不开蛋白质，尤其是生长发育期的儿童，一定要补充身体所需的蛋白质，包括鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。

第五、食用维生素补充营养。维生素是身体所需的重要元素，尤其是维生素a，维生素b，维生素c和维生素d，这些都是孩子成长发育所不可缺少的，而维生素的最佳来源就是新鲜的水果和蔬菜。

第六、食用扁豆补充营养。扁豆中含有丰富的纤维素和蛋白质，而且扁豆中所含的叶酸会高于菠菜中所含的叶酸，在出现营养不良情况下，可以多吃扁豆来补充营养。

综上所述大家了解到，在出现营养不良的情况后，大家可以多吃以上这些食物来补充身体所需的各种营养，从而来促进身体的成长和发育。并且在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免出现挑食或者偏食的现象。