怀孕怎么补充营养
怀孕怎么补充营养，孕妇喝汤时除了补充营养外，还有助于胎儿的发育和自身妊娠早期症状的缓解，怀孕期间的营养一定要全面，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，以下怀孕怎么补充营养。
怀孕怎么补充营养1在怀孕期间，您必须获得适合您和宝宝保持健康所需的营养和能量。此外，当您怀孕时，身体活动与生命的任何其他阶段一样重要。
营养
遵循产科医生关于使用产前维生素的建议。
您应该仅按照医生建议的剂量服用维生素。也许比与任何其它特定维生素一定要采取足够量的叶酸多种（通常一天400微克)，B族维生素，可以降低具有婴儿出生缺陷的危险，如脊柱裂。
产科医生医生可能会建议每天产前维生素丸，它不仅包括叶酸和其它维生素，而且铁，钙和其它矿物质，和脂肪酸例如二十二碳六烯酸（DHA)和花生四烯酸（ARA)。脂肪酸是“好”的脂肪。DHA在胎儿的大脑和眼睛中积聚，尤其是在怀孕的最后三个月。这些脂肪酸也存在于母乳的脂肪中。
确保您的医生知道您可能服用的任何其他补品，包括草药。
两个人
至于你的饮食，尽量计划确保你正在吃均衡的饭菜。
确保这些食物含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质。现在不是进行时尚饮食或低热量饮食的时候。
事实上，作为一般规则，您每天需要消耗的卡路里比以前多出300卡路里。你需要这些额外的卡路里和这些营养素，让宝宝正常生长。 ……此处隐藏927个字……常，那么你的这种现象一般问题不大。
另外，对于孕妇来说，要注意以下几点：
1、保持心情愉快。
2、同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。
3、避免不当腹压增加
4、避免滑倒。
5、避免舟车劳顿。
6、休闲生活、性生活须温和及安全。
7、避免药物或烟酒。
8、勿暴露在辐射线或高压电波下。
笔者温馨提示：孕妇还可以多吃柿子，营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的.孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
以上就是笔者为各位孕妇介绍的基本信息了，大家注意做好保健方面的工作，更重要的是为了宝宝的健康。
另外，孕期的女性还可以通过以下保健品补充身体所需的营养物质：
固肾安胎丸：适用于中医肾阴虚证的早期先兆流产妇女，有滋阴补肾，固冲安胎的作用。
爱乐维 复合维生素片：适用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
滋肾育胎丸：适用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)的女性，可以补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。
