女人营养不良吃什么最好
女人营养不良吃什么最好，很多人在生活中因为不注重健康的饮食，就容易出现营养不良的现象，现在营养不足大多是因为挑食偏食而导致的，感兴趣的来看看女人营养不良吃什么最好。
女人营养不良吃什么最好1第一、食用芹菜补充营养。芹菜中含有丰富的钠元素和纤维素，并且还含有一种叫做苯酞的营养物质，这些营养物质可以让肌肉组织处于放松状态，并且能够增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血压作用，而且芹菜中所含的卡路里比较少，吃了不容易发胖。
第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。
第三、食用扇贝补充营养。扇贝中含有丰富的蛋白质，脂肪酸和多种微量元素，大家在食用扇贝的时候可以采取清蒸或者水煮的方法，这样能有效保留扇贝内的营养成分。
第四、食用蛋白质补充营养。不管是骨细胞的生长，还是肌肉和脏腑的发育都离不开蛋白质，尤其是生长发育期的儿童，一定要补充身体所需的蛋白质，包括鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。
第五、食用维生素补充营养。维生素是身体所需的重要元素，尤其是维生素a，维生素b，维生素c和维生素d，这些都是孩子成长发育所不可缺少的，而维生素的最佳来源就是新鲜的水果和蔬菜。
第六、食用扁豆补充营养。扁豆中含有丰富的纤维素和蛋白质，而 ……此处隐藏724个字……对痤疮、皮内或皮下组织受损、深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显改善作用。
坚固骨骼，保护及强化人体内脏，并促进钙在骨骼中的沉积，有效防止骨质疏松症。
提高关节、软骨及韧带的润滑，减轻关节僵化、酸痛或积水等症状。
月见草油：调节内分泌 轻松做女人
天然的月见草油约含有90%的不饱和脂肪酸，油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸、镁、锌、维生素C、E、B6、B5等。它能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。
好处多多的月见草油
月见草油可调节激素平衡，滋养卵巢，防止妇科病，消除紧张焦虑、情绪低落、头晕目眩、乳房胀痛、乳腺增生、下腹痛、粉刺暗疮等症状。
有效改善经前、经期综合症及更年期综合症。
延缓性机能减退、提高性生活质量。
防止皱纹产生，美容养颜、修复干燥发质、防止头发脱落断裂。
减少因关节炎引起的疼痛和炎症。
调节血脂，预防和治疗动脉硬化。
蔓越莓：女性泌尿系统的健康守护神
又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名(Cranberry)，它是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染，治疗尿道炎、膀胱炎和慢性肾炎的最佳自然疗法。
好处多多的蔓越莓
可预防妇女常见的泌尿道感染问题。
降低胃溃疡及胃癌的发生率。
减少心血管老化病变。
抗老化，预防老年痴呆。
养颜美容，维持肌肤年轻健康。
补充视紫红质，减轻近视。
