肥胖是怎么导致的
肥胖是怎么导致的，近几年来体型肥胖者越来越多了，不只成年人，就是在儿童当中，也出现了不少的胖墩儿，这不只对形象会造成很大的影响，更重要的是肥胖不利于健康，那么肥胖是怎么导致的？
肥胖是怎么导致的11、甜食。对于女性来说，饼干和巧克力差不多是每个女人的爱好，其实这些都属于甜食，当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，吃过不久会感到饿。如长期空腹食用将导致恶性循环。而且如糖在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，从而导致人发胖。
2、水果。水果可是健康食品，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃多了也是会导致发胖的，因此建议水果也不要过量食用，像苹果、橙子等水果一天以两个为限就好。
3、吃饭狼吞虎咽。吃饭速度快，不知不觉就会把胃撑大，从而导致肥胖。因此注意进食时细嚼慢咽。
4、习惯性减肥，有不少人会在短期内突击减肥，而减肥后又忍受不了减肥的痛苦再放弃，这样忽胖忽瘦、反反复复的话，会让体内的脂肪率不断地增加，一般体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但如果再度增加体重时，则只会增加脂肪不会增加肌肉了。所以在不断重复减肥中，会不知不觉的让脂肪大量屯积储藏。
5、生理周期。对于女性的生理期，都会有烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种属于“经前综合症”，在这段时间如果因无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，而又因为疲倦无力而缺少运动，加睡眠也增加，就会不知不觉的长胖。
……此处隐藏1174个字……体肯定会发胖，除了高热量食品的美味外，营养价值实际上也不高。
第二个原因：喜欢吃生冷食物，这会导致体内水分过多
体内水分过多的人实际上会体重增加，但这是一种浮肿，即由于体内水分过多，人体会感到发冷，害怕感冒，身体需要更多脂肪用于加热，因此身体会发胖。
但是，大量水分除了增加体重外，还对健康特别是脾脏产生影响，还会影响气血循环，使人体的新陈代谢缓慢，体内的代谢物不能及时排出，身体会逐渐变胖。
第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食
许多人每天不规律地吃三餐，如果不规律地进食三餐，则容易发生胃肠道疾病，这会影响人体的消化吸收能力，降低身体的代谢能力并逐渐增加体重。
很多人通常有吃零食的习惯，这种习惯也会影响我们三餐的正常饮食，导致越来越多的肥胖。
第四个原因：喜欢吃甜食
甜食几乎是所有女孩的最爱，例如蛋糕，甜点，巧克力，冰淇淋和奶茶等，这些都是高糖食品。这些高热量食品不仅容易使人体发胖，而且还容易加速人体衰老，因为糖分过高会导致人体更快地氧化。
第五个原因：熬夜
这种习惯几乎已经成为大多数人的普遍问题，熬夜只会增加身体的疲劳度，减少瘦素的分泌，增加体内脂肪的蓄积率，并加速人体衰老并降低新陈代谢水平，这导致体重增加。
第六个原因：习惯久坐
处于现代生活工作习惯，许多人由于工作而不得不长时间坐着，长时间坐会削弱胃和肠的功能，加速脂肪的积累，从而导致肥胖。
很多人不喜欢运动，下班后吃饭后许多人立即躺在床上，这给胃和肠子施加了很大压力，只会使身体变胖。
