早餐减肥 轻松瘦身

早餐减肥 轻松瘦身

早餐减肥 轻松瘦身，看着镜子里日益庞大的身躯，很多人都暗暗发誓一定要减肥，大家在网上一搜索减肥的方法一定能得到一堆数都数不过来的答案，但就是减不了肥，而以下这篇文章就能让你了解到早餐减肥 轻松瘦身的奥妙。

一、五香豆腐丝蛋饼

操作时间：15分钟

难度指数：★

营养指数：★★★★

原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

制法：

1、甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。

2、加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。

3、小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

小编TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。

推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣 +坚果。

二、海苔 萝卜丝饼

操作时间：15分钟

难度指数：★★

营养指数：★★★★

原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇 粉。

制法：

1一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的'萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉。

2、热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

小编TIPS：白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的” ……此处隐藏502个字……化学变化，吃起来会有一点点肉的味道呢。

推荐早餐减肥食谱：胡萝卜蛋饼+牛奶+水果+红枣+黑芝麻糖。

香蕉豆浆

1、先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。

南瓜豆浆

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。2。南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3。再加入泡好的黄豆。4。使其搅拌，并煮沸。5。过滤。

小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

燕麦豆浆

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。2。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3。倒出渣，并煮沸。

小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

如果你也想保持好的身材，如果你也还在为肥胖的身体苦恼，如果你也希望能健康减肥，那么豆浆是一种很不错的选择。不过大家要想喝豆浆达到理想的效果的话，最好还是不要在豆浆里加糖，而且豆浆也是不宜空腹食用的哦。