维生素c能够美容吗

维生素c能够美容吗

维生素c能够美容吗，很多人对维生素c并不陌生，，由于维生素c有抗氧化以及美白的作用，很多女性都特别的青睐它，基本家中都有备这种维生素。下面小编讲讲维生素c能够美容吗。

维生素c是一种抗氧化的物质，虽然它有美白的功效，对于皮肤也有美颜的效果，但是并不是市面上流传的那样效果强大。要轮美容效果，维生素c还不上维生素e。维生素e也是一种抗氧化的元素，而它可以延缓细胞衰老，可以延长细胞的寿命，比起维生素c，它的效果会更加的强大。

不过虽说维生素c的美容效果比不上维生素e，但是维生素c对人体发挥的作用也是挺大的，它可以合成人体内的胶原蛋白，能够帮助维持血管壁的弹性，促进肠道对铁的吸收，从而达到美容美白的效果。

不过，大家要注意的是，由于维生素c每天的摄入量是100mg，这个含量是可以通过多摄入一些水果蔬菜，尤其是柠檬、圣女果、番茄等的摄入，就可以满足人体对维生素c的需求，并不用额外补充维生素c片剂。如果摄入过多的维生素c，不仅对身体没有好处，反而会带来危害。

由于生活中很多新鲜水果蔬菜含有大量的维生素c，经常摄入外还补充维生素片剂，就会产生一定的副作用。过度摄入维生素c会让人体的大便次数增加，会诱发腹泻的出现，另外，过度的服用维生素c还会出现头疼、皮肤潮红，以及出现呕吐等现象。另外，如果一次性服 ……此处隐藏364个字……加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。

方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。

4、维生素c来源

食物中的维生素c来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含vit c量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素c含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素c。而玫瑰果实制造的维生素c中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素c的酶，是营养价值最高的维生素c。

5、影响因素

脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一旦溶于水，其有效性维持的时间又非常短暂，所以各护肤品牌均以衍生物形式将其添加到护肤品中。不过，现在采用的胶囊包装完全隔离外界环境影响，要用时再把胶囊扭开，非常安全。维生素c的功能虽然很广泛，但也很敏感，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。想要让维生素c在皮肤中发挥作用，最好的方法就是在最短的有效期间内使用，以确保品质稳定始终如一。

由于维生素c太敏感，因此也有人怀疑维生素c从提炼、添加到护肤品中，再抹在肌肤上这一长串的变化后，利用微粒分子等输送形式运载至肌肤内层。由于稳定性高，不容易遭受外界环境的破坏，所以可很简单的添加在护肤品里，不用担心变质或失效。