5秒钟让你的器官年轻十岁

5秒钟让你的器官年轻十岁

5秒钟让你的器官年轻十岁，我们身体里有非常多器官，而器官也会随着年龄变老。而人们想要让器官变得更年轻，下面来看看5秒钟让你的器官年轻十岁的内容吧，希望对大家有帮助！

在我们还在母亲肚子里的时候，身体各个器官都已经开始工作了。当你年老时，你努力工作几十年的器官也会不可避免地开始衰老，甚至出现损伤。

怎样让器官变慢呢？多科性的专家会给你开一个“活力药方”，帮助你的器官实现“逆生”。

眼睛转向，望向远方，这是我们与外界联系的最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都是通过眼睛获得的。

这个“开关”由于人们的过度用眼而导致了超负荷工作。英国一项研究发现，人体五官中，眼睛是最早和最快的衰老器官之一，大多数人在45岁左右就会出现老花眼、视力模糊等症状，这与眼球中重要的屈光间质，即晶状体的硬化和弹性减弱有关。

当晶体变硬时，白内障和其他可能导致盲眼的眼病也会出现。

广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌建议，要使眼睛有弹性，充满活力，就应多转一下眼。

美国一项研究发现，压力大的时候，可以坐下来感受肌肉最紧张的部分，然后听轻音乐，有意识地放松，压力很快就会减轻。

做深呼吸，按摩也是不错的减压方法。

杨力提醒，最好坚持每天小睡一会，就能很好的护肝。

轻洗面、重防晒，是人体面积最大的器官，它 ……此处隐藏1033个字……性患病率约为男性的两倍。

造成便秘的原因很多，有器质型的，也有功能型的，而吃得过细过油、运动少等是导致功能型便秘的主要原因。

处方

充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务。

保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便。

调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。

此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。

5、少生气，睡午觉

肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。

处方

压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。

深呼吸、按摩也是不错的减压方法。杨力提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。

6、轻洗脸，重防晒

皮肤是人体面积最大的器官，它是身体的“保护罩”，年龄的“计算器”。皮肤有活力的人，看起来更年轻、健康。

处方

要想捍卫皮肤健康，要从以下两方面入手。

1、轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。

2、做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。