孕妇怎么保养身体

时间:2023-12-03 07:18:20
孕妇怎么保养身体

孕妇怎么保养身体

孕妇怎么保养身体,怀孕了以后,女性总感觉到身体会发生天翻地覆的变化。有的女性脸上皮肤出现黑斑,有的女性身体浮肿,所以在孕期保养好身体是非常重要的,那么孕妇怎么保养身体呢

  孕妇怎么保养身体1

怀孕期间怎么保养身体

建议吃清淡、有营养、容易消化的饮食,适当增加蛋白质的摄入量,以保证能量的供给,适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。但生活应该规律,不宜过饱过饥,少吃干硬及有刺激性的食物,以防消化功能紊乱。自妊娠6周以后,应按期到医院进行产前检查,以及时发现和纠正出现的任何异常情况。

一般在妊娠6个月以前,每4周检查一次,7~9月之间每2周检查一次,妊娠9月(36周)以后每周检查一次。

早孕时期,对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女,可及时终止妊娠。如发现阴道出血、流水,腹痛、头昏、眼花等症状时,应进一步诊断和及时治疗。

怀孕期间怎样保养皮肤

1、清洁是基础预防缺水的首要工作,用冷水或者温水洗脸,选择温和的弱酸性洗面奶,洗完脸后使用毛巾轻压脸庞,将水吸干,千万不要用力擦拭,否则会弄伤表层皮肤。

2、孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀擦于面部。

3、化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用,干燥的秋冬季需要更加滋润的化妆水。< ……此处隐藏1611个字……最好带上薄口罩,到医院进行产检时更应注意,尤其是到综合性医院产检,因为综合性医院会有些流感病人。外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤,清洗掉雾霾的天气带来的污染。

4、平时饮食注意八分饱,少吃油腻膏肥的食物,注意饮食清淡。吃得过饱过腻会增加胃肠的负担。孕妇子宫增大,肠管被挤到子宫周围;同时增大的子宫使膈肌与子宫之间的距离缩小,吃得过饱会使胃部膨大,推挤膈肌上升,将心脏挤横,减少肺活量,孕妇会觉得心慌上不来气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就会发生停食着凉,急性胃肠炎、胃肠型感冒等。

5、孕妇尽量少到超市、地铁、电影院、KTV包间等地方,这些地方人员嘈杂,会有患流感的人混于其中。同时孕妇对缺氧较为敏感,这些地方都是空间密闭,空气不流通,氧气稀薄,不适合于孕妇停留。

6、孕妇一旦发生感冒就会发烧,胎儿就像在蒸笼里煎熬,发烧过高,时间过长会发生胎死宫内。发烧还会阻止胎儿发育,造成胎儿发育畸形。如果吃药还会有副作用,造成胎儿发育的缺陷。孕妇如有感冒的征兆可以用一根带葱须的大葱切成段,一块鲜姜切成片煮水,不断的喝。如有发烧,喝后盖被发汗,体温下去就好了。同时注意多喝水,好好休息。

7、孕妇切忌熬夜,熬夜会明显的减低抵抗力,影响食欲,很容易感染感冒。

平时大家需要注意这些预防方法,并且在日常生活当中也要注意合理的进行保健,平时大家需要注意这些预防重点,而且在雾霾天气最好不要外出,尽量的减少活动应该在室内,平时也不要熬夜,有效地增强食欲平时大家需要注意合理的进行保健,孕妇不能熬夜,熬夜会造成抵抗能力减退,平时大家需要注意合理的进行调养,而且不要吃药。

《孕妇怎么保养身体.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式