脾虚肥胖者怎样减肥

脾虚肥胖者怎样减肥

脾虚肥胖者怎样减肥，对于一些身体很肥胖的人，身体都不是很好的，而且很多人都是虚胖，虚胖并不是因为吃得多，而是脾虚引起的。下面教大家脾虚肥胖者怎样减肥呢？

中医认为多数肥胖者肥胖的原因是体内脾胃虚弱导致,当脾胃功能出现异常时，容易在体内存储更多湿气，影响到润滑水的功能，从而导致水在体内大部分驻留容易新城水肿型肥胖也容易使脾虚症状越来越严重。脾虚的人通常会出现两个极端现象，一种是排便比较稀不成形，另一种是有严重的便秘，无法正常排便，出现这两种情况的人极有可能存在脾虚,这是判断脾虚的症状表现。

脾虚的人，多数容易在腹部堆积脂肪，这是因为摄入的食物没办法被及时消化及吸收，导致食物在肠胃中大量堆积，使腹部整个部位看上去都比其他部位更偏胖一些，既然是由于脾虚问题引起的肥胖，那么想要改善，就是要通过调理脾虚入手。

调理脾虚的方案，一方面建议选择中药调理，效果比较不错，中药的药物疗效可能会比较慢，但是对健康影响力却很少，毕竟体虚是一种症状，算不上是疾病，所以需要长时间调理才能起到效果。选择中要根据症状严重程度合理配方，更具有针对性。

服用的同时，饮食方面也要做好配合，脾虚的人最好不要吃过多酸性食物，也不要吃容易阻碍的脾胃运动的食物，比如牛肉牛奶等，可适当的吃一些酸性食物，像山药糯米，能满足身体对营养的需求同时，也可以起到调理作用，每日三餐尽可能做到定时定量，比较有规律，不 ……此处隐藏740个字……逆时针各按揉60次，让腹部感到温热为止，一般可在早晨起床或者晚上要睡觉前进行。

所以减肥总是没有效果，就要注意可能是脾虚了，除了上文的两种方法，平常要注意保暖，避免寒气入体，并且要加强运动，运动能够帮助肠胃蠕动，增强消化能力，还能帮助加快身体的血液循环，调理脾虚。

首先可以了解一下肥胖，按照中医减肥专家的见解，肥胖类型可以分为：肝郁型、肝肾两虚型、胃热型、脾虚型四种。

1、肝郁型：职业妇女、或者工作生活压力较大、饮食不正常的人属囤积这个类型。症状有暴饮暴食，容易气郁，血液循环差。 2、肝肾两虚型：这是生理功能退化，导致代谢能力较差，身体对有效物质的运用变差了，造成废物在体内囤积，中老年肥胖多属这种类型。

3、胃热型：这类型的肥胖者，食欲很好特别会吃，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年的肥胖大都属于这种类型。

4、脾虚型：食欲并没有显得特别好，但是容易拉肚子及发胖，脉象沉缓无力，生产后的发胖大多属于这个类型。

有些肥胖者会合并以上2种症状，例如：食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型，一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再来是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。

女性肥胖多因脾虚失运、过食肥甘，或六欲不解、七情不舒，或脾实胃热、喜逸恶劳，以致于脂肪瘀积。

现在对于一些肥胖且虚胖的患者，是时候进行减肥了在，只有通过健康的方式进行减肥，才会拥有苗条且健康的身材哦，不要过度的节食，要搭配运动，通过合理的饮食达到减肥的效果才是健康可行的哦。平时饮食尽量清淡，不要吃油腻的食物。