臀部肥胖的原因及减肥方法
臀部肥胖的原因及减肥方法，拥有翘臀才能够让身材看起来更美，穿衣搭配也更好看。很多女生都会烦恼臀部太多赘肉，其实这些赘肉都是不良习惯造成的。下面来看看臀部肥胖的原因及减肥方法。
臀部肥胖的原因及减肥方法1臀部肥胖的原因
一、长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，臀部当然变得又宽又大啦。
二、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
三、裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
四、长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
五、饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部 ……此处隐藏1005个字……部肥胖下垂的`情况。
2、瘦臀
要想瘦臀，首先要做的就是改变自己的生活习惯，比如说那些坐着工作的人最好是坐一两个小时就起来走动走动，这样才能保持局部的血液循环通畅;平时可以多对局部进行按摩，这样可以使臀部的脂肪变得紧致，看起来就会觉得瘦了很多;锻炼可以增强臀部细胞的活性，排出体内的毒素，对于瘦臀的帮助是非常明显的。
知道了臀部肥胖原因，才能够在较短的时间内达到瘦臀的目的。有的人由于身体水肿比较严重夜壶导致臀部变得肥胖，针对这种情况，可以吃一些可以消肿的食物，比如说萝卜等，有情况的话还可以通过针灸或者拔火罐的方式来瘦臀，吸脂瘦臀一定要慎重考虑后再进行。
怎么瘦大腿跟臀部
第一招、下蹲法：保持站立姿势，两腿开立与肩同宽，然后双手抱拳，身体挺直，慢慢下蹲，到半蹲状态时保持此动作10秒，然后完全蹲下，再慢慢起身，如此反复进行20次。
第二招、伸腿法：练习时可以双手支撑墙面，或扶着椅子，保持站立姿势，将一条腿向后侧或旁侧抬起，尽量抬起到最大程度，然后慢慢放下，每个方向练习15-20次。
第三招、避免久坐：久坐是导致腿粗、屁股大的根源，所以每坐45分钟建议起来走两步，或原地站一会儿稍微活动一下，这样可以防止腿部和臀部的赘肉越来越多。
第四招、军姿提臀：此方法需要像站军姿一样，仰头挺胸，双手放在腰间，眼睛直视前方，然后膝盖稍微弯曲，然后抬起脚尖，坚持30秒，然后落地，如此循环练习。
第五招、翘臀操：先坐在地板上，然后双腿并拢，眼睛直视前方，双手交叉放于胸前，利用臀部的力量向前走，移动的时候以十步为一组。
