腿部肥胖的原因及减肥方法

腿部肥胖的原因及减肥方法

腿部肥胖的原因及减肥方法，减肥不只是减脂肪,而必须有针对性的调理脏腑功能,提升人体正气,才能减肥不反弹，不同部位也有不同的减肥方法，以下腿部肥胖的原因及减肥方法。

方法

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

以上就是对于腿部肥胖怎么办的讲解了，希望大家能够看一看基本的解决方法，面对腿部肥胖的时候一定要找到正确的解决办法，先解决了腿部的肥胖就可以慢慢的解决其他部位的肥胖，但是期间要注意肥胖可能会反弹的问题。

腿发胖的原因

腿部肥胖的原因：运动不足且喜爱吃卡 ……此处隐藏736个字……腿水肿，还能令下半身的血液回流到上身，促进全身血液循环，加速新陈代谢，消除内脏脂肪，从而提高体内的排毒排水机能，就算在寒凉的秋冬，不愿出门做运动，也能轻松地保持苗条。

用高尔夫球瘦腿运动

高尔夫球表面凹凸不平，用来按摩腿脚有意外的功效。而且携带方便，轻松几个按摩手法，就能让你随时消除腿部水肿，简单瘦小腿。

1、手拿高尔夫球，放于小腿肚上，然后从下到上轻擦按摩，就跟用手掌轻擦一样简单。

2、轻擦完小腿后，放于膝窝处，轻缓地用高尔夫球按压施力5-6次。

3、最后将高尔夫球放在小腿腿骨的下方，同样是从下到上轻擦。

垫脚平躺瘦大腿

长时间站着或坐着，是形成腿部水肿的原因之一，因为会受到重力影响，血流往全身最下面的部位停滞下来。

晚上回家之后，在睡觉之前，可以平躺在床上，用靠枕把脚垫起来，让双脚的高度稍稍高于全身，令积聚在下身的血流再次回流到上身。

活用精油、香薰来缓解压力

压力也会为身体带来负担，请在繁忙的工作中抽出些许的时间来好好放松吧！

最简单的可以说是精油和香薰了，晚上洗完澡后，在腿部涂抹一些精油，简单地用手按摩一下腿部，记住是要从下往上，然后在房间使用精油喷雾或是精油扩香器、将精油洒在手帕带在身上等，试着利用香气的疗效来减缓压力。

以上便是关于腿部经络不通导致肥胖的介绍。建议肥胖的人群在生活中应该要注意保持饮食的科学合理，同时坚持保证每天适当的体育锻炼，这对于脂肪的燃烧是有一定帮助的，需要引起重视。若是有必要的话，可以咨询相关的专家，寻求合适的减肥方法。