食疗有效的丰胸方法

食疗有效的丰胸方法

食疗有效的丰胸方法，对于女人来说，有一对傲人的胸器是极其重要的，除了做美胸运动之外，注意吃一些可以丰胸的食品，才能长保胸部美丽健康。以下分享食疗有效的丰胸方法

食物中能提供足量的钙质结，再结合适当的胸部锻炼，对于丰胸是非常有效的。如果正处于青春期乳，建议可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，比如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B也有助于激素的`合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于胸部发育不丰满的女性，还应该多吃些高热量的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得更加丰满。

接着，小编为大家推荐几道丰胸滋补汤。

四物丰胸汤

材料：四物丰胸汤的材料极其简单，白芍10克、熟地黄15克、川芎10克以及当归10克。

作法：需要连续煮上两次。第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

用法：早晚空腹各饮用一次，温度适中就行。但是值得注意的是，药材在煮过之后不要放到第二天再煮，效果极差。

功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

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黄豆粉、花生粉、红枣。各200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎，如果嫌麻烦，可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。

作法：

step 1、首先，先将红枣去籽切成小碎末

step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合

step 3、加入鲜奶搅拌做成面团，记得要少量多次慢慢地加，以免加的过多，面团稀烂，捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。

step 4、将面团揉成约小圆球，就可放入烤箱，烤盘涂上一层奶油，避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分。

丰胸原理：

黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

丰胸食法：分成10份，每天吃一份，当早餐或者下午茶吃，坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高，为了防止过度摄入热量，每天不要吃太多。此外，花生红枣都比较温热，爱上火的mm也不适合此方。如果没有烤箱，也可以把材料煮成粥来喝。

丰胸第二步：扩胸运动

运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。

推荐两组扩胸运动

向上提升胸部

1、双手体前交叉，低头含胸;

2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部;

3、共12～16次。每天练习一组。

拉毛巾扩胸

左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。每天练习一组。