孕妇怎样保养皮肤和身材

孕妇怎样保养皮肤和身材

孕妇怎样保养皮肤和身材，怀孕之后孕妇要注意自己身体的保养，但是不只是只有营养补充这一个需要注意的事项，研究表明，怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10-13年，下面了解孕妇怎样保养皮肤和身材。

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕期如何预防黄褐斑

1、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的'全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。

2、事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫 ……此处隐藏318个字……纤维因受到拉伸而损伤甚至断裂，从而腹部、臀部或是大腿内侧等地方会出现一些紫红色或粉红色的波浪形状花纹，这就是我们平时所说的妊娠纹。

护肤方案：孕妇应该保持均衡的营养，增强皮肤的弹性，从而改善肤质。此外，还应该配合使用一些预防妊娠纹的护肤产品。斯利安扶纹橄榄油就是一款能够缓解孕期腹部快速膨胀而引起的干痒症状，缓解由于体重增加而引起的肌肤拉伤痕迹，帮助皮肤在孕期保持柔软和光滑的护肤产品。它采用特级初榨橄榄果油等珍稀材料制作而成，保留天然滋养成分，在滋润肌肤的同时，让皮肤保持其天然弹性和润泽，帮助孕妈妈赶走妊娠纹。

1、 第一是洗脸最好用纯天然的清洁品，不要用含那些化学物质的，还有洗脸时候经常用手轻轻拍打自己的脸部，让脸吸收，然后用合适的润肤霜慢慢在脸上按揉，这样就可以起到保湿滋润的效果了。

2、 第二是一定要多喝水，水对人体是很重要的，还有孕妇可以多吃些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等等，早上可以多喝些牛奶。但是记住尽量不要吃辛辣等重口味的食物。

3、 第三是炎热的夏天的话要避免阳光直射皮肤，可以适当用专门为孕妇使用的护肤产品，以防脸上到时候长斑点。还有很重要的一点睡眠一定要保持充足。

4、 第四是有时间对自己的皮肤做一些按摩，慢慢揉揉就行啦。还有孕妇要注意锻炼身体，做一些简单的运动，一方面增强体质，另一方面还可以让皮肤紧致，防止长妊娠纹。

注意事项：

孕妇们在为了宝宝健康着想的同时也要照顾好自己了。很多妈妈们担心生了宝宝自己外形会变丑，那就更需要注意了，希望以上的方法对你有用。