产后妈妈身体有哪些明显变化
产后妈妈身体有哪些明显变化？很多人在生完孩子之后身体都会各种各样的症状，其中有些变化对身体是会造成一定影响的，下面小编为大家分享产后妈妈身体有哪些明显变化？
产后妈妈身体有哪些明显变化11、产后身体变化之多汗水、多尿
怀孕期间孕妈妈的体液和血容量都会增加，分娩后妈妈们不需要那么多体液了，因此就会通过身体的调节将多余的水分排出体外。比较快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此，产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象，即使卧床休息也是如此，这不是病态。产后的比较初两天多汗、多尿比较明显，以后逐渐好转，大约持续一周左右。
产后妈妈要主动小便，出现尿潴留。出汗多的妈妈应注意擦洗身体，适当开窗通风，不要捂得太严汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服，尤其是贴身穿的内衣。
2、产后身体变化之呼吸心跳减慢
孕期准妈妈的需氧量较大，而且随着宝宝的一天天长大，将妈妈的膈肌向上顶，妈妈不仅呼吸方式由胸腹式呼吸变为胸式呼吸，呼吸频率也明显加快。产后妈妈腹压降低，膈肌也从孕期的较高位置下降，使呼吸方式回复到胸腹式呼吸，另外，需氧量也会减小，因此呼吸频率也会减慢到孕前的水平。
产后心跳减慢是因为妈妈不用再担负宝宝的血液循环了，因此产后就会减慢下来。心跳方面的变化很多妈妈不会感觉到，因为不会引起身体的不适。
3、产后身体变化之轻度发热
分娩的过程中妈 ……此处隐藏335个字……第一次下床，需要有人陪着孕妈妈，防止因体虚、头晕而摔倒，也不要久站。之后慢慢增加活动次数和时间。
3、保持愉悦的心情
产后孕妈妈一定要保持愉悦的心情，因为压力过大，会增加孕妈患上产后抑郁症的可能，因此，产后建议爸比和家人多陪伴孕妈妈，多体贴孕妈妈。
4、房间定期通风
房间要定期通风换气，这是很重要的一点，可以帮助孕妈妈和宝宝的健康。传统观念是一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。这种做法是不对的。产后孕妈妈需要恢复，活动范围小，如果门窗紧闭，空气中就会滋生还能多细菌，在加上呼出的二氧化碳，长时间在这样的环境中，会让妈妈你有憋闷感，而且还不利于健康。
5、合理膳食，摄取营养
摄取营养，可以补充孕妈妈生产所产生的消耗，对身体也是有益处的。但是一定要注意合理、适度的摄取营养。要注意荤素合理搭配，均衡饮食，保证足够的摄入量。不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证。且前期要较为清淡些，不要吃刺激性大的食物。
6、保持卫生
正常的进行梳洗就可以保证孕妈妈的产后卫生，要注意的是恶露排除需要一段时间。卫生护垫要勤换，还要用温水清洗外阴，勤换内衣内裤，以免引起皮肤和私处感染。建议一天更换一次。如果侧切伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。
7、排尿
产后孕妈妈一定要及时排尿，特别是自然分娩的新手孕妈妈的第一次排尿非常重要。若不能及时排除，易发生尿潴留，会使膀胱胀大，妨碍子宫收缩等。一般产后6~8小时主动排尿，若不习惯卧床排尿，可坐起来或在家人扶着去卫生间排尿。若仍未排出，可利用流水声刺激排尿。若长时间还不能排尿，要尽早告诉医生，及时对症处理。
