两岁宝宝不吃钙片怎么办

两岁宝宝不吃钙片怎么办

两岁宝宝不吃钙片怎么办，两岁宝宝正是身体快速发展的时期，这时候为了让宝宝能够得到全面的发展，家长需要及时给宝宝补充钙物质。一起来看看两岁宝宝不吃钙片怎么办吧。

如果宝宝不肯吃钙片的话，也可以从食物中摄取钙。比如，给宝宝多吃一些含钙高的食物，像豆类、芝麻酱、香菇以及花生等。这些食物不要一次性让宝宝吃的太多，每天让宝宝摄入一点点，就可以逐渐补充宝宝生长所需的钙。

另外，建议宝妈多带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于钙的吸收。其实，在哺乳期最好的补钙食物就是母乳。所以，能用母乳喂养的宝宝一定要坚持用母乳喂养。而且在宝宝刚出生的时候，要给宝宝补鱼肝油。

在此要提醒宝妈，补钙不能过量，如果不缺钙而去补钙的话，就容易造成钙过量，而钙过量就有可能导致宝宝便秘，也会影响到铁、锌等矿物质的吸收，也会增加肾脏的排泄负担。所以，对宝宝钙的补充，一定要根据年龄适当的去补。能通过食物补的尽量用食物补。

2岁宝宝要不要吃钙片

宝宝2岁是完全可以吃一些钙片的。如果宝宝确实存在着钙元素摄入不足的情况，家长一定要重视起来，必要的话可以服用一些钙片。但是需要注意的是，钙片的摄入一定要保持在一定的限度内，不可以吃太多，否则容易导致钙中毒。一般来说六个月到一周岁的宝宝每天需要钙300毫克，一岁以上的宝宝每天需要钙400毫克，千万不要多吃。

其实宝宝补钙的最好方式是从 ……此处隐藏665个字……营养素参考摄入量（2013版）》，钙的适宜摄入量每天为：0-6个月龄：200mg；7-12个月龄：250mg；1-3岁：600mg；适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

不同年龄宝宝如何补钙？

1、6个月以内的宝宝：对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

2、7-12个月的宝宝：7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。

3、1-3岁幼儿：1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。