婴幼儿吃什么品种的鱼最好

婴幼儿吃什么品种的鱼最好

婴幼儿吃什么品种的鱼最好，给宝宝吃辅食要考虑营养价值高而好消化的食品，其中鱼就是很多家长们的选择，市面上鱼的品种是很多的，下面分享婴幼儿吃什么品种的鱼最好。

1、黄花鱼：非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

2、鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

3、鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16、8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0、5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。

4、龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

……此处隐藏634个字……刺取干净，防止出现卡住宝宝的情况，鱼虽然好，可是宝宝在吃的时候也要适量。

1、龙利鱼

龙利鱼是属于海鱼类，其含有的氨基酸种类丰富，蛋白质也是属于优质蛋白，并且多数海鱼都含有宝宝大脑发育所需的天然DHA，多给宝宝吃海鱼深海鱼等，可以让宝宝大脑发育更好。此外，龙利鱼的鱼刺很少，只有中间的脊骨，肉质也很肥美鲜嫩，宝宝咀嚼很容易。

2、鲈鱼

鲈鱼有海里的种类，也有淡水养殖的，也是刺很少的鱼类。同时鲈鱼具有极高的营养价值，它含有维生素B1和B2及烟酸和磷铁等元素，蛋白质和脂肪的比例也很恰当，非常适合小宝宝食用。

3、三文鱼

三文鱼是深海鱼，营养价值很高，其含有DHA和多种维生素氨基酸等，也是宝宝脑部发育所需的营养。三文鱼不仅肉质很细嫩，味道鲜美，刺也是很少的，很多人喜爱生吃，但给宝宝最好还是煮熟了再吃，可做成鱼泥给宝宝加在粥里，味道很鲜。

给婴儿吃鱼要挑选刺少、肉多、营养价值高、容易买到的，可以给宝宝吃下面几种：

1、三文鱼，富含丰富蛋白质，所含ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，含有的DHA可促进孩子大脑发育。

2、鳕鱼，除了富含普通鱼油所有的DHA 、DPA，还含有维生素A、B、E和其他多种维生素。

3、龙利鱼被称为护眼鱼肉。

4、石斑鱼含有人体代谢必须的氨基酸，还含有多种无机盐、钙、磷和各种维生素。

5、小银鱼，含少量铁元素，有利于预防缺铁性贫血。

6、鲈鱼，含有维生素B1、B2、烟酸、磷、铁等物质。