小孩子适合吃什么鱼

小孩子适合吃什么鱼

小孩子适合吃什么鱼，在日常生活中，鱼类是我们在平时饮食中营养价值非常高的一种食物，小孩子多吃一些鱼类可以补充体内的DHA。一起来看看小孩子适合吃什么鱼吧。

小宝宝适合吃一些深海鱼，比如三文鱼，三文鱼的肉特别嫩，而且口感也非常的不错，最关键的是三文鱼本身包含了多种对小宝宝身体有益的物质，小宝宝在日常生活中多吃一些，可以有效的补充体内所需营养，从而健康的生长发育。

除了三文鱼之外，鳕鱼，龙利鱼也适合小宝宝食用，这些鱼肉都有一个共同点，那就是刺少，腥味比较淡，在小宝宝食用时只需要简单的处理就不用担心小宝宝被鱼刺伤到，所以很多的小宝宝都比较喜欢这些鱼类。

适当给小宝宝吃一些鱼肉可以促进小宝宝脑力发育，而且对其视力也有很多的好处，另外家长还可以做一些鲫鱼汤给小宝宝喝，鲫鱼汤的营养价值非常高，而且口感不错，小宝宝喝了之后对身体发育都有好处，虽然鱼肉营养高，但是给小宝宝吃时也要注意控制食用量。

宝宝适合吃什么鱼

市场上大鱼小鱼种类繁多，妈妈可以有针对性地购买。如煮汤用的，可以选用新鲜多锌的小鱼，一锅猪排骨鱼仔汤，非常地清甜可口，且营养价值高，适合宝宝喝。另外煮汤的还有一款崇鱼头，煮豆腐汤，相信很多人都尝过它的美味，好吃又营养，宝宝一定不会拒绝的。

有的宝宝不喜欢鱼煮汤的做法，这时妈妈可以买些少刺肉厚的大鱼给宝宝清蒸着吃，不怕上火的还可以炸着吃，香 ……此处隐藏455个字……鱼整体污染比较严重，那么鱼子也会受到影响。最后，虽然鱼子富含卵磷脂，但胆固醇含量也很高，给孩子吃时要注意量的把握。特别要注意，吃鱼子前最好碾压一下，使鱼子外面的膜破碎，这样有利于孩子的消化吸收。

给孩子烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

最后，给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

1、最好食用应季的鱼

因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

2、海鱼

海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。

3、没有细小的鱼刺

吃带鱼时去掉两侧的刺，只剩中间与脊椎骨相连的大刺，给宝宝吃也较安全。吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。

妈妈如何选购鱼类

1、肉质要有弹性。

2、鱼鳃呈淡红色或暗红色。

3、眼球微凸且黑白清晰。

4、外观完整，无鳞片脱落之现象。

5、无臭腥味者为新鲜的。