儿童容易生病抵抗力低吃什么好

时间:2024-02-27 14:20:25
儿童容易生病抵抗力低吃什么好

儿童容易生病抵抗力低吃什么好

儿童容易生病抵抗力低吃什么好,小孩经常感冒往往伴随着身体瘦弱的问题,时间长了还会影响到生长发育,提高抵抗力也不能缺少食物的帮助,以下儿童容易生病抵抗力低吃什么好。

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患儿抵抗力下降,与饮食,环境,运动量都是有关系的症状,建议饮食及生活规律,增加活动量,保持八小时睡眠,增加抵抗力,改善免疫力,如果症状明显,可以用玉屏风颗粒治疗,改善免疫力。必要时定期健康体检下,排除营养不良,贫血等慢性疾病可能。

1、鸡汤:冬季喝鸡汤可以暖身驱寒,同时起到提高抵抗力,防治感冒、支气管炎等的作用,但是孩子喝鸡汤的时候也要注意撇去上面的油。

2、香菇:香菇是一种含有多种营养物质的食物,其中含有蘑菇核糖核酸,清除体内的病毒,提高身体新陈代谢速度,增加体力、预防感冒,因此家长平时可以经常给孩子吃香菇。

3、西红柿:小孩经常感冒应该吃些西红柿,西红柿当中含有丰富的β胡萝卜素以及番茄红素、维生素c,具有非常好的抗感冒、提高人体的免疫力的作用。

4、西兰花:这种蔬菜当中含有大量的维生素、矿物质,还含有多种硫代葡萄糖苷、黄酮类化合物、生物碱类等活性成分。孩子多吃不仅可以提高机体的免疫力,同时还能防止坏血病发生。

5、低脂酸奶:低脂酸奶当中含有活性益生菌、维生素d,如果孩子每天喝一杯酸奶可以降低患感冒的几率。

6、胡萝卜:研究发现 ……此处隐藏1799个字……力,是一个安全、有效的方法。

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增强婴儿免疫力推荐食物:

1、水。人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

2、黄绿色蔬果。蔬果中含有的膳食纤维可以预防宝宝便秘,有助肠道益生菌的生长,为肠道营造良好的吸收环境。若宝宝不喜欢吃蔬菜,可以捣碎混合肉类做成丸子,或者榨汁。

3、豆制品。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

4、酸奶。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品。不过宝宝要到满1岁以后才能喝。

5、番茄。番茄中含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

宝宝抵抗力差的原因:

1、营养不平衡

如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等,抵抗力常常较弱。

2、溺爱宝宝

家长倘若太溺爱宝宝的话,也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境,没有对冷空气的感知能力,自然难以抵抗换季的温度切换。

3、严重感染

宝宝倘若被注射过量的抗生素,就会严重耗费自身营养积累,造成抵抗力下降。

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