小孩早餐吃什么最有营养早餐12岁
小孩早餐吃什么最有营养早餐12岁，一日之计在于晨好的早餐能给一天带来能量，小孩子每一天精力都很旺盛，更好需要有营养的早餐来维持一上午的消耗，了解小孩早餐吃什么最有营养早餐12岁
小孩早餐吃什么最有营养早餐12岁1爱心早餐苹果派
材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。
做法：
1、苹果削皮切成丁。
2、椰子汁。
3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。
4、搅拌成糊。
5、锅内油温七分热。
6、倒入慢慢的用铲子摊开。
7、煎成两面金黄色。
8、装盆。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。
早餐之脆煎藕饼
材料：莲藕150g、胡萝卜100g、鸡蛋50g、面粉20g、食油2茶匙、盐适量、黑胡椒粉适量、葱适量、姜适量。
做法：
1、准备好莲藕、胡萝卜、鸡蛋。
2、取一碗，莲藕洗净，擦成丝。
3、萝卜洗净，擦成丝。
4、葱姜洗净切末。
5、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。
6、加少许盐、胡椒、水，拌成糊。
7、入锅，中火煎至两面微黄即可。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。
……此处隐藏869个字……p>主食：香菇野笋菠菜面（用面条机自制的龙须面和空心面）
搭配：火龙果、菠萝蜜、牛油果
主食：紫薯南瓜餐包
搭配：快手双皮奶，水煎蛋，板栗，菠萝蜜、牛油果、胡萝卜
小贴士：小朋友如果不是口味太特殊大概都会非常喜欢双皮奶，清甜鲜香，口感细腻。
要做双皮奶的同学一定要注意多次过筛，三次以上比较好，成品会极为细腻。并且一次可以多做几碗，放冷藏室里冷藏，48小时之内吃完都没问题。
双皮奶上面可以依照口味或者家里已有的食材选择放蜜红豆，或者芒果丁，红心火龙果丁等。我这次放的是一点牛油果丁和一小勺蓝莓酱。
主食：南瓜椰蓉面包
搭配：蓝莓牛奶米粉，水煎蛋，香蕉、牛油果，水煮西兰花
主食：南瓜餐包、南瓜椰蓉面包
搭配：黑米红枣米糊，水煮蛋，烤薯条，蒸红枣，蒸玉米粒，婴儿海苔（北方的小朋友应该多吃一点海苔，作为碘的补充。但注意一定选婴儿专用的，几乎无盐，成人海苔太咸了）牛油果、香蕉
主食：香蕉麦芬，蔬菜饼
搭配：杂粮枸杞米糊，卜卜米，火龙果、香蕉、果丹皮
主食：南瓜绣球馒头
搭配：牛奶 ，谷兰若拉麦片，黄油香煎西葫芦片，水煮蛋，花生酱，自制山楂酱，蒸红枣、香蕉、黄瓜、婴儿海苔，蛋黄饼干
小贴士：这个早餐我只用了15分钟就端上桌了。前提就是统筹好各种东西的安排，餐包、鸡蛋、红枣一起放到蒸蛋器里面。同时起锅，一小块黄油，一小撮盐，锅热了就把西葫芦片摆在锅里，小小火，不太担心会糊掉。然后牛奶用微波炉加热，水果切片。
真的前前后后只用15分钟。如果你早上很忙，不妨这样做一顿早饭，种类和营养都不差哦。
