怀孕初期如何安胎

怀孕初期如何安胎

怀孕初期如何安胎？通常来说，孕妇怀孕初期胎儿很不稳定，因此大多数孕妈都会注重安胎工作，而安胎不一定非要吃安胎药，还可以通过食疗安胎。下面具体讲讲怀孕初期如何安胎。

一、怀孕初期饮食建议

食物有助于安胎怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。

因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。所以，怀孕初期安胎应多吃新鲜的水果、蔬菜、干果、全麦食品等等。

怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

怀孕初期很重要，一定要补充叶酸。最好再每天喝两杯孕妇配方奶粉，没什么特别禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，会引起流产。

比如螃蟹、荔枝、桂圆、木瓜等，太辣的也不要吃，对宝宝不好。孕妇容易感冒，可以吃些增加免疫力的营养品。

二、怀孕初期饮食推荐

1、水果的选择

多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。

虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了 ……此处隐藏1124个字……痛现象。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。

10、孕妇忌多吃山楂，山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

怀孕初期安胎饮食要点一：摄入充足的热量和蛋白质

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。此外，蛋白质也是很重要的，这是胎儿构成机体的重要成分，也是促进子宫、胎盘和乳房发育的重要成分，因此孕妈们要保证摄入足够的热量和蛋白质。

怀孕初期安胎饮食要点二：保证摄入充足的维生素

怀孕初期，孕妇需要全面的营养，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。孕早期是胎儿脑及神经系统迅速分化的时期，所以孕妈更要注意补充各种维生素特别是叶酸、维生素B2和维生素B6等。

怀孕初期安胎饮食要点三：营养全面，搭配合理

孕早期孕妈们应该遵循营养全面、搭配合理的饮食原则，保证蛋白质的供给，多补充无机盐及维生素，适当增加热量的摄入，注意少吃多餐，饮食清淡，尽量不吃油腻刺激性强的食物。

总之，孕期孕妈们要保证营养均衡全面，为胚胎各器官的发育提供各种营养素，当然也要考虑孕妈们的妊娠发应，尽量选择自己喜欢的口味。