如何知道自己快临盆了
如何知道自己快临盆了，很多怀孕的女性到了怀孕的预产期就开始变得很紧张，不知道哪一天宝宝要降生，准妈妈越接近预产期的时候会期待但是也会担心。以下分享如何知道自己快临盆了
如何知道自己快临盆了11、宝宝下沉了
很多第一次怀孕的女性如果感觉宝宝有一种下坠的感觉那说明快要临盆了，同时会感觉到骨盆位置的压迫感更加强了，胸廓下方的压力没有之前那么严重了，呼吸比之前通畅了，那就需要注意了。
2、宫缩增多了
如果感觉假性宫缩变得更加频繁而且更加强烈，那说明已经进入临产期了，子宫成熟可能会有类似月经期的绞痛，真正临盆的时候宫缩会更疼痛起来，可能间隔十几分钟就会出现一次。
3、见红或者排除宫颈粘液
随着日子的临近宫颈开始慢慢张开会出现少量粘稠的的粘液，这些粘液可能会带血是棕色、粉红色或者是红色的，如果见红一般几个小时就应该去医院检查，有的可能见红之后还需要等一两天。
4、羊水破裂
在快要临盆的时候包围宝宝的液体羊水囊破裂之后里面的羊水会流出来，这种情况下无论是大量的出现还是少量的渗出都要去医院就诊，一般羊水破之前会出现规律的宫缩，孕妇要注意。
5、有规律的痉挛或后背痛
由于子宫交替收缩和松弛因此会出现有规律的痉挛或者后背痛，临近分娩的时候会更加剧烈，子宫颈的胀大和胎儿从生殖道内产出肯定会有疼痛，这种主要是发生在分娩的时候 ……此处隐藏2465个字……参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许准爸爸陪伴待产。还有很多孕妈选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。准爸爸要注意!
6、为分娩准备健康的身体
美国的研究显示，在孕期做运动的准妈妈分娩比较顺利，过程比较短。孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，能使准妈妈熟悉分娩的体位。
练瑜伽也能使准妈妈对自己的身体有信心，帮助孕妈集中精力，但是，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。
7、分娩前的心理准备
1、调整自己的心态
你要知道，分娩是正常生理过程，首先应该信任现代医学，它可以保证母子平安，其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。
2、正确认识分娩疼痛
对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。
